Фитнес-программы

Посмотреть фотоматериалы, о том, как проходят занятия по фитнес-программам, можно нажав на это фото - здесь...Фитнес-программы

Фитнес – довольно популярный во всём мире вид физических нагрузок. Если углубляться в теорию того, что такое фитнес, то окажется, что это целая наука, исследующая механизмы двигательной активности человека и ее влияние на организм. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы, гибкости и выносливости за счет накопления пластических и энергетических веществ. При этом человеческий организм функционирует, обеспечивая полноценный физический и психологический комфорт.

Фитнес зародился в США как альтернативный бодибилдингу вид физических нагрузок. Главными показателями в ответе на вопрос, что такое фитнес, являются общий тонус организма, внешняя привлекательность, не спрятанная за горой мышц, осознание культуры тела и здорового питания, здорового образа жизни в целом.

В переводе с английского слово фитнес означает «соответствие». Кому и чему соответствовать – это уже личное дело каждого человека, решившего заняться собственным здоровьем и совершенствованием своего тела, на себе испробовать, что такое фитнес и для чего он нужен.

Пожалуй, наиболее верным будет утверждение, что фитнес призван обеспечить человеку гармонию души и тела. Если возвращаться к переводу, то красота души должна соответствовать красоте тела – и наоборот. Фитнес – это еще и способ снять напряжение, расслабиться после рабочего дня.

Современный фитнес является символом хорошего «качества» и уровня жизни. Это определенный образ жизни, гордость своими достижениями и успехами, осознание победы над собой, постоянное самосовершенствование, выработка стрессоустойчивости, укрепление иммунной системы, здоровый и активный образ жизни.

В расписании нашего фитнес - клуба Вы можете увидеть большое колличество разнообразных фитнес - программ.

Выберите себе уроки по душе и занимайтесь на здоровье!

Аэробика.

Аэробика сегодня – это одна из самых популярных и доступных фитнеc-программ. Если Вы не умеете танцевать, но хотите просто подвигаться под музыку и привести ваши мышцы в тонус, вам подойдут силовые уроки аэробики, направленные на развитие силовой выносливости и совершенствование композиции тела. Рядом с классической аэробикой у нас есть и степ-аэробика – занятия с использованием степ-платформы. Танцевальные уроки - это прекрасная возможность не только научиться танцевать латину, самбу или стрип, но и отлично потренироваться.

В нашем расписании есть также и специализированные уроки аэробики, требующие специального оборудования. Это сайкл (cycle) – или аэробика на стационарных велосипедах, имитирующая настоящую велогонку; аэробика на слайдах - это скольжение по гладкой поверхности. Функциональные программы такие как core training,resist-a-ball, functional помогут сохранить баланс и равновесие, столь необходимые навыки  в обычной жизни.

Аква-фитнес.

Для людей страдающих различными заболеваниями позвоночника, суставов, имеющих избыточный вес тела, занятия в воде – настоящая находка. Водная среда позволяет уменьшить нежелательные эффекты интенсивного тренинга на суше, дает дополнительную нагрузку путем преодоления сопротивления воды. К таким занятиям, относятся: аква-аэробика на мелкой и на глубокой воде, аква-джоггинг (спортивная ходьба в воде), занятия скуба-дайвингом и многое другое. Наиболее популярным в нашем клудбе является, конечно, аква-аэробика. Занятия проводятся с использованием специального оборудования – аква-поясов, позволяющих удерживать тело в вертикальном положении на глубокой воде, аква-перчатки,  разноцветные аква-гантели и аква-штанги и многое другое.

Разумное тело.

Эта фитнес-программа объединяет в себе различные специализированные занятия. К ним могут относиться:

- Пилатес - система упражнений по системе Джозефа Пилатеса
- Уроки йоги – классическая Хатха йога, Йога –мягкое воздействие
- Гибкость и сила
Программы, направленные на расслабление и растягивание, увеличение статической силы и выносливости, увеличение подвижности суставов и увеличение эластичности связок

Рациональное питание.

Проблема лишнего веса является самой актуальной. К сожалению, результата нельзя достичь, голодая неделю или используя чудо-таблетки. Похудеть не просто, но еще сложнее удержать нормальный вес. А как быть тем, кто не может поправиться? Для удовлетворения потребностей клиентов и существует данная программа.  Нашими специалистами разрабатываются индивидуальные методики рациональных тренирововк и питания, с учетом Ваших жизненных обстоятельств, пожеланий и возможностей. Специалист клуба не только даст различные рекомендации, но отслеживает результат, который оказывает на Вас измененный режим питания.

Первичное фитнес- тестирование.

Прежде чем начать заниматься, нам вместе с Вами необходимо точно оценить Ваш исходный уровень.  Мы проведём функциональную диагностику Вашего здоровья, определим уровень Вашей физической подготовки и дадим рекомендации. При этом используются самые разнообразные методы тестирования – различные силовые и кардио – тесты, измерение состава тела (определение жирового компонента) и тесты на гибкость. Это необходимо ещё и тем, у кого были или есть какие-либо травмы или заболевания, беременным, курящим или имеющим наследственные заболевания в семье.

Персональный тренинг.

Для того чтобы тренироваться правильно и результативно, нужны глубокие теоретические и практические знания. Мы предлагаем Вам доверить это дело профессионалам. Ваш персональный тренер поставит Вам выполнимые задачи, чтобы видеть определенный прогресс в их достижении; разработает для Вас индивидуальный план занятий и проконтролирует правильную технику выполнения упражнений; даст рекомендации по питанию и восстановлению. Он будет всегда рядом с Вами!

Занимайтесь на здоровье!

На главную