Большинство мужчин предпочитают заниматься в тренажерном зале, считая пилатес исключительно женским видом спорта. Однако это ошибочное мнение, поскольку данные тренировки изначально были разработаны для реабилитации солдат и спортсменов. Хотите улучшить свое здоровье и стать обладателем стройной фигуры? Опытные тренеры фитнес-клуба Swim & Gym по пилатесу помогут вам в этом.

Пилатес для мужчин: особенности 

Системой физических упражнений, разработанной Джозефом Пилатесом, можно заниматься в любом возрасте. Такие тренировки способствуют сбалансированному развитию мускулатуры и повышению гибкости тела. Во время занятий работают не только крупные, но и мелкие группы мышц; опасность травм минимальна.

Существует целый ряд принципов, от которых зависит эффективность занятий по пилатесу. Все упражнения нужно делать в среднем темпе, концентрируясь на точности исполнения каждого элемента и используя при этом «реберное» дыхание. Мышцы живота всегда должны быть напряженными и втянутыми, а те, что не задействованы в процессе работы – полностью расслабленными. Чтобы достичь ощутимых результатов, посещать занятия следует не меньше пяти раз в неделю.

В чем польза?

Мужской пилатес повышает уровень общей физической подготовки организма, делая его более устойчивым к различным травмирующим факторам или заболеваниям. Полезен данный вид спорта и тем, что с его помощью можно:

  • улучшить координацию движений;

  • скорректировать осанку и походку;

  • ускорить обменные процессы в организме;

  • сбросить лишний вес;

  • снять психологическую усталость и избавиться от стресса;

  • развить основные мышцы тела и повысить гибкость;

  • уменьшить риск возникновения рака простаты;

  • укрепить опорно-двигательный аппарат.

Такие тренировки помогают при травмах позвоночника, мигренях, остеопорозе, остеоартрите и болях в спине. Многие врачи рекомендуют ходить на пилатес для восстановления после тяжелых травм. 

Занимайтесь пилатесом у лучших!

Ищете студию, где можно достичь максимальных результатов в пилатесе? Фитнес-клуб Swim & Gym – то, что вам нужно! Все тренеры нашей студии Pilates прошли специальную подготовку у ведущих специалистов США и Испании. Они составят для каждого персональную программу занятий и проконтролируют правильность выполнения упражнений, следя при этом за постепенностью увеличения нагрузки. Ждем вас!
 

Наши тренеры
Посещение занятий в нашем клубе доступно по картам. Выберите подходящую Вам