Хотите подтянуть фигуру, укрепить здоровье или развить мускулатуру? Тогда смело записывайтесь на пилатес для начинающих в фитнес-клуб Swim & Gym! Этот вид фитнеса состоит из упражнений, выполнять которые можно в любом возрасте и без специальной подготовки. Уже через несколько тренировок вы почувствуете прилив сил и научитесь владеть собственным телом.

Особенности системы

В отличие от других физических нагрузок, уроки пилатеса для начинающих проходят в спокойном темпе. Упражнения делаются плавно и без рывков. Они заставляют работать все группы мышц, развивая при этом подвижность и гибкость тела. Особое внимание во время первых тренировок отводится правильному дыханию. 

Чтобы овладеть главными принципами методики, рекомендуется воспользоваться услугами тренера. Он поможет исправить ошибки в движениях и дыхании, подберет идеально подходящий комплекс упражнений с учетом пожеланий клиента. 

На пилатес для начинающих в Москве лучше ходить как минимум трижды в неделю. Длительность уроков должна составлять около 40-50 минут. Одежду на занятия нужно выбирать удобную, свободную, дышащую. Помните, что за час-два до и после пилатеса нельзя ничего есть. При плохом самочувствии и наличии каких-то заболеваний перед посещением занятий стоит проконсультироваться с врачом.

Кому подойдет пилатес?

Чаще всего предпочтение пилатесу отдают женщины, однако подобные тренировки не менее полезны и мужчинам. Занятия пилатесом в Москве для начинающих позволяют восстановиться после операций или травм, избавиться от проблем с позвоночником, улучшить общее состояние здоровья. 

Кроме того, с их помощью можно:

  • создать мышечный корсет;

  • улучшить работу дыхательной системы;

  • укрепить сердечно-сосудистую систему;

  • предотвратить заболевания костной и мочеполовой системы;

  • избавиться от проблем в области гинекологии;

  • подготовиться к родовой деятельности;

  • повысить тонус мышц;

  • сформировать правильную осанку.

Несмотря на безопасность упражнений, ходить на пилатес не рекомендуется людям с острыми инфекциями, запущенным сколиозом, астмой, аритмией, болезнями легких, сердца и спины. 

Почему мы?

Опытные тренеры фитнес-клуба Swim & Gym, преподающие пилатес в Москве недорого для начинающих, обучались у лучших специалистов международного уровня. Под их руководством каждый сможет овладеть данной методикой и добиться желанного эффекта в кратчайшие сроки. Ждем вас!
 

Наши тренеры
Посещение занятий в нашем клубе доступно по картам. Выберите подходящую Вам