Быть стройной и привлекательной – желание практически каждой женщины. Исполнить его можно, записавшись на занятия по пилатесу в фитнес-клуб Swim & Gym. Благодаря нашим опытным тренерам, уже после нескольких занятий вы заметите массу позитивных изменений: гибкость тела повысится, боли в спине исчезнут, а осанка станет красивой.

Женский пилатес: особенности 

Пилатес состоит из упражнений, направленных на все группы мышц. Они выполняются в медленном темпе и без кардионагрузки. Заниматься данным видом фитнеса полезно женщинам всех возрастов. Его основная цель – сделать тело выносливым, а фигуру – грациозной.

Прекрасно подходит пилатес для женщин в возрасте, стремящихся вести здоровый образ жизни и хорошо владеть собственным телом. Но, прежде чем отправиться на занятия, им рекомендуется пройти медицинское обследование. Так тренер сможет подобрать программу, которая будет учитывать имеющиеся заболевания у подопечной. 

Тренировки проводятся чаще всего в небольших группах. Для достижения заметных результатов нужно посещать их как минимум трижды в неделю. Упражнения выполняются на гимнастических ковриках или специальных тренажерах. Они осваиваются с постепенным увеличением нагрузки.  В процессе занятий может быть использован спортивный инвентарь – гантели, мячи, эспандеры. 

Чем полезен пилатес для женщин?

Пилатес позволяет проработать все группы мышц, корректируя при этом женский силуэт. Данный вид фитнеса положительным образом влияет на эмоциональное состояние и помогает избавиться от стресса. Полезен он и тем, что с его помощью можно:

  • избавиться от болей в пояснице;

  • увеличить эластичность мышц и гибкость тела;

  • развить чувство равновесия;

  • подготовиться к родам;

  • скорректировать походку и осанку;

  • понизить кровяное давление, улучшив тем самым работу сердечно-сосудистой системы;

  • ускорить метаболизм в организме;

  • укрепить опорно-двигательный аппарат;

  • восстановить организм после тяжелых травм.

Отличным решением станет пилатес для полных женщин. Большая часть его упражнений воздействует на мышцы бедер, ягодиц и живота, что способствует избавлению от лишнего веса, формированию плавных изгибов тела. 

Тренируйтесь в Swim & Gym!

Все тренеры нашего фитнес-клуба обучались у лучших специалистов Испании и США. При разработке программ занятий они анализируют физические показатели клиентов и учитывают все их пожелания. Чтобы записаться на пилатес для женщин, закажите клубную карту онлайн или свяжитесь с менеджерами студии. Звоните!
 

Наши тренеры
Посещение занятий в нашем клубе доступно по картам. Выберите подходящую Вам