Желая сохранить стройную фигуру и укрепить тело перед родами, будущие мамы стараются вести здоровый и активный образ жизни. Поэтому неудивительно, что среди членов фитнес-клуба Swim & Gym встречается много женщин, находящихся в особом положении. Большой популярностью у них пользуется пилатес: этот вид спорта безопасен и невероятно полезен для беременных. 

Преимущества занятий

Пилатес для беременных (Москва) представляет собой комплекс эффективных упражнений, которые помогут подготовиться к родам и сделать их более легкими. Особое место отводится правильному дыханию, что положительным образом сказывается на здоровье малыша. К тому же, полученные навыки будут весьма кстати во время схваток. 

Ходить на тренировки по пилатесу во время беременности полезно и по ряду других причин:

  • упражнения способствуют улучшению осанки;

  • развивают мышцы таза и брюшного пресса, принимающие активное участие в родовой деятельности;

  • позволяют уменьшить боли в пояснице, снять нагрузку с позвоночника;

  • нормализуют кровоснабжение нижних конечностей, предотвращая тем самым возникновение варикозной болезни;

  • делают процесс восстановления после родов более быстрым и легким;

  • уменьшают риск развития тонуса матки;

  • ускоряют обмен веществ;

  • отвлекают от плохих мыслей, улучшают настроение;

  • стабилизируют состояние нервной системы;

  • нормализуют координацию.

Заниматься данным видом спорта можно на любом сроке, если нет врачебных противопоказаний.

Меры предосторожности

Прежде чем отправляться в спортивный зал, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется ходить на пилатес женщинам с тяжелым протеканием беременности (отеки, токсикоз, быстрый набор веса), низким предлежанием плаценты и угрозой выкидыша. 

Чтобы тренировки не нанесли вред вам и ребенку, тщательно отнеситесь к выбору инструктора. Опытный тренер подберет самый подходящий комплекс упражнений, проконтролирует правильность их выполнения и будет внимательно следить за нарастанием нагрузок. Посещать занятия следует регулярно – около двух-трех раз в неделю.

Клуб Swim & Gym ждет вас!

В нашем фитнес-клубе работают лучшие инструкторы по пилатесу для беременных. Цена занятий порадует каждую будущую маму своей доступностью. Для заказа клубной карты Swim & Gym оставьте заявку на сайте или позвоните менеджерам фитнес-центра. Позаботьтесь о своем здоровье вместе с нами!