Эта разновидность хатха-йоги была основана йогином Айенгаром, учеником известного философа Шри Тирумалая Кришнамачарья, в 1975 году. Главная отличительная черта стиля школы йоги Айенгара – выполнение асан со вспомогательными опорами или ремнями. Большое внимание уделяется детальному объяснению поз, обеспечивается индивидуальный подход к каждому практикующему. Этот статичный вид йоги подойдет новичкам, в том числе людям преклонного возраста.

Особенности уроков йоги Айенгара

Каждая асана выполняется в течение длительного периода времени; переход к следующей позе происходит медленно и плавно. Удерживать правильное, симметричное положение тела помогают стулья, одеяла, планки, кирпичи, валики. Они способствуют расслаблению, погружению в медитативное состояние, усиливают терапевтический эффект от занятий. Тренер подскажет, как использовать опоры наиболее эффективно, не вызывая болевых ощущений.

Концентрация внимания во время выполнения асан – идеальная профилактика стресса. Слушая голос преподавателя, дающего предельно подробные, точные разъяснения, практикующий полностью сосредотачивается на своем теле. Преподаватель поможет модифицировать каждую асану так, чтобы получить от нее наибольшую пользу, избавиться от существующих проблем со здоровьем.

Йога Айенгара в Москве: преимущества практики

Регулярные занятия этим видом йоги способствуют:

  • развитию гибкости, пластичности, выносливости;
  • избавлению от лишнего веса, нормализации пищеварения;
  • укреплению опорно-двигательного аппарата, иммунитета;
  • улучшению работы сердечно-сосудистой системы, осанки;
  • нормализации гормонального баланса.

Противопоказаний к занятиям нет; асаны корректируется соизмеримо индивидуальным возможностям практикующих.

Занятия йогой Айенгара в Москве в фитнес-клубе Swim & Gym

Наши тренеры имеют соответствующие сертификаты,постоянно повышают квалификацию, чтобы сделать занятия более эффективными и полезными. Мы стараемся создать все условия для продуктивных тренировок и приятного времяпрепровождения. Запишитесь на занятие прямо сейчас – сделайте первый шаг к здоровой жизни!