«Душа, освобожденная при жизни» – так переводится название стиля йоги «дживамукти». Это динамичная индийская практика, приспособленная к реалиям западного мира с его повседневными стрессами и активным образом жизни. Основатели стиля – супруги из Нью-Йорка Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон – разработали систему, которая помогает достичь физического расслабления, духовного самосовершенствования, стать счастливым, несмотря на предыдущий негативный опыт. Среди известных последователей этого направления – исполнитель Стинг, актриса Гвинет Пэлтроу, топ-модель Кристи Тарлингтон. 

Особенности тренировок

Основные задачи занятий дживамукти йогой – гармоничное совершенствование души через усиленную тренировку тела. В основе лежат виньясы – выполнение поз (асан) в определенной последовательности с плавным перетеканием одной в другую. Комплекс поз сопровождают пранаямы (заданные ритмы дыхания), мантры и медитация.

Все это делается ритмично, под музыку, что требует значительной предварительной подготовки. Проработать каждую асану в отдельности, а также техники их взаимоперехода помогут опытные тренеры фитнес-клуба Swim & Gym. 

Польза и противопоказания 

Данное направление йоги подходит для физически развитых, выносливых мужчин и женщин. Довольно «жесткая» интенсивная практика не рекомендуется физически неподготовленным и пожилым людям, беременным и детям.

К результатам этой активной практики можно отнести: 

  • расслабление зажимов в мышцах, воздействие на болевые точки;
  • улучшение гибкости, осанки, походки;
  • поддержание комфортного веса;
  • глубокая релаксация после стрессов;
  • принятие себя, избавление от негативных воспоминаний и эмоций; 
  • улучшение настроения.

Записывайтесь на занятия дживамукти йогой в студии Swim & Gym!

Занятия дживамукти йогой в Москве в фитнес-клубе Swim & Gym позволяют на собственном опыте познать преимущества этого направления. Довольно сложные упражнения выполняются под руководством опытного тренера, что обеспечивает максимальный эффект и быстрый прогресс. Записывайтесь прямо сейчас!
 

Посещение занятий в нашем клубе доступно по картам. Выберите подходящую Вам