Занятия инь-йогой в Москве позволят за короткий срок развить гибкость и увеличить диапазон движения суставов. Этот стиль сформировался на основе традиционной хатха-йоги и даосской системы, основанной на единстве противоположностей инь и ян.

В чем особенности?

Цель занятий – растяжение соединительной ткани, поэтому инь-йога относится к пассивным, мягким практикам. Асаны выдерживаются в определенной последовательности в течение продолжительных временных промежутков (2-20 минут).

Среди других особенностей данной школы можно выделить:

  • безопасное воздействие на сухожилия, связки, сосуды и суставы с помощью тяжести собственного тела;
  • ключевой момент – максимальное расслабление мышц тела для глубокой проработки соединительнотканных структур;
  • медленный, осторожный выход из асан.

Занятия под руководством опытного тренера способствуют активизации кровообращения, устранению стресса, терапевтическому эффекту для суставов и позвоночника, улучшению гибкости и общего самочувствия.

Кому подойдет стиль?

Инь-йога подойдет мужчинам и женщинам в любом возрасте: от подросткового до зрелого. В противоположность динамичной аштанга-виньяса йоге (основатель школы – Паттабхи Джойс) статическое пассивное расслабление практически не имеет противопоказаний.

Занятия пойдут на пользу молодым, здоровым, сильным, активным людям, особенно подверженным повседневным стрессам. Кроме того, это удачный вариант для начинающих практиковать йогу. В зрелом возрасте занятия помогут справиться с ограничением подвижности суставов и проблемами с позвоночником.

Преимущества занятий в фитнес-клубе Swim & Gym

Наши тренеры-инструкторы постоянно повышают свой профессиональный уровень. Специалисты подберут программу индивидуально, рассчитают нагрузки, подробно расскажут о технике выполнения асан и особенностях дыхания. Приходите – откройте для себя гармонию тела и души!