Кундалини-йога (или лайя-йога) в Москве довольно популярна сегодня. Считаясь «йогой осознания», эта практика долгое время была доступна лишь избранному кругу людей и передавалась исключительно индийскими мастерами. Сегодня изучать своеобразный комплекс, состоящий из физических упражнений и духовных практик, может любой желающий.

Особенности школы

Кундалини-йога направлена на оздоровление и омоложение всего тела. Такой результат достигается через интенсивную работу тела и духа. Уроки включают:

  • статические и динамические упражнения;
  • растяжку;
  • дыхательные практики (пранаямы);
  • медитации.

Особое внимание уделяется положению пальцев рук (мудрам), а также правильности выполнения асан. Поэтому на занятия кундалини йогой в Москве для начинающих важно подобрать комфортную одежду без выпирающих застежек, взять сменную обувь, носки, удобный нескользящий коврик.

Польза и противопоказания

Регулярно практикуя йогические асаны, пранаямы и медитации, последователи системы смогут: 

  • повысить тонус организма;
  • укрепить мышцы и дыхательную систему;
  • активизировать работу эндокринных желез;
  • улучшить растяжку, гибкость;
  • избавиться от стрессов;
  • омолодить организм;
  • улучшить состояние здоровья. 
  • контролировать вес, получить красивую фигуру.

Обучение кундалини-йоге в ЮЗАО можно начинать в любом возрасте, однако у практики есть и ряд противопоказаний. Специалисты категорически не рекомендуют заниматься при обострении хронических заболеваний, гипертонии, эпилепсии, пороке сердца, в послеоперационный период. Отложить уроки стоит и при высокой температуре, переохлаждении, тяжелых физических нагрузках, критических днях, приеме ряда лекарственных препаратов.

Кундалини-йога в Москве: приходите на занятия в центр Swim & Gym!

Опытные инструкторы клуба Swim & Gym, которые регулярно повышают свою квалификацию, найдут подход к каждому посетителю. С нами тренировки станут более продуктивными и интересными. Хотите записаться? Звоните, не откладывая!