Елена Ефремова

Современный гибрид двух видов физической активности: йоги и фитнеса. Причем, из йоги взяты только некоторые асаны и пранаямы, а из фитнеса - отдельные силовые упражнения. Основным отличием от классической йоги является то, что в фитнес-йоге не используются духовные практики и медитативные техники. Фитнес-йога прорабатывает только физическое тело человека, но не духовное

Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности

Урок с преимущественно аэробной нагрузкой на нестабильных платформах. Укрепляем мышцы центра тела, работаем
на улучшение координации и баланса. Для всех уровней подготовленности