Елена Ефремова
- Инструктор групповых программ
Кандидат в мастрера спорта по лыжным гонкам.
Сертифицированный инструктор групповых программ.
Персональный тренер.
Сертифицированный инструктор групповых программ.
Персональный тренер.
Расписание групповых занятий
| Пн, 22/11 | Вт, 23/11 | Ср, 24/11 | Чт, 25/11 | Пт, 26/11 | Сб, 27/11 | Вс, 28/11 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | ABS&STRECH 10:00 — 10:55 Елена Ефремова ABS&STRECH Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности | ||||||
| 11:00 | CORE 11:00 — 11:55 Елена Ефремова CORE | ||||||
| 12:00 | HATHA YOGA 12:00 — 13:25 Елена Ефремова HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | ||||||
| 19:00 | CORE 19:00 — 19:55 Елена Ефремова CORE | ||||||
| 20:00 | MIND BODY 20:00 — 20:55 Елена Ефремова MIND BODY |
