Елена Ефремова

Елена Ефремова

  • Инструктор групповых программ
Кандидат в мастрера спорта по лыжным гонкам.
Сертифицированный инструктор групповых программ.
Персональный тренер.
Расписание групповых занятий
Сегодня
пред. след.
 Пн, 22/11Вт, 23/11Ср, 24/11Чт, 25/11Пт, 26/11Сб, 27/11Вс, 28/11
10:00
ABS&STRECH
10:00 — 10:55
Елена Ефремова
ABS&STRECH
Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности
11:00
CORE
11:00 — 11:55
Елена Ефремова
12:00
HATHA YOGA
12:00 — 13:25
Елена Ефремова
HATHA YOGA
Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов.
19:00
CORE
19:00 — 19:55
Елена Ефремова
20:00
MIND BODY
20:00 — 20:55
Елена Ефремова