
Елена Ефремова
Кандидат в мастрера спорта по лыжным гонкам.
Сертифицированный инструктор групповых программ.
Персональный тренер.
Сертифицированный инструктор групповых программ.
Персональный тренер.
Расписание групповых занятий
Пн, 25/09 | Вт, 26/09 | Ср, 27/09 | Чт, 28/09 | Пт, 29/09 | Сб, 30/09 | Вс, 01/10 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | FITNESS-YOGA 09:00 — 09:55 Елена Ефремова FITNESS-YOGA Современный гибрид двух видов физической активности: йоги и фитнеса. Причем, из йоги взяты только некоторые асаны и пранаямы, а из фитнеса - отдельные силовые упражнения. Основным отличием от классической йоги является то, что в фитнес-йоге не используются духовные практики и медитативные техники. Фитнес-йога прорабатывает только физическое тело человека, но не духовное | ||||||
10:00 | ABS&STRECH 10:00 — 10:55 Елена Ефремова ABS&STRECH Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности | ||||||
11:00 | CORE 11:00 — 11:55 Елена Ефремова CORE Урок с преимущественно аэробной нагрузкой на нестабильных платформах. Укрепляем мышцы центра тела, работаем на улучшение координации и баланса. Для всех уровней подготовленности |