Елена Ефремова

Елена Ефремова

Кандидат в мастрера спорта по лыжным гонкам.
Сертифицированный инструктор групповых программ.
Персональный тренер.
Расписание групповых занятий
Сегодня
пред. след.
 Пн, 25/09Вт, 26/09Ср, 27/09Чт, 28/09Пт, 29/09Сб, 30/09Вс, 01/10
09:00
FITNESS-YOGA
09:00 — 09:55
Елена Ефремова
FITNESS-YOGA
Современный гибрид двух видов физической активности: йоги и фитнеса. Причем, из йоги взяты только некоторые асаны и пранаямы, а из фитнеса - отдельные силовые упражнения. Основным отличием от классической йоги является то, что в фитнес-йоге не используются духовные практики и медитативные техники. Фитнес-йога прорабатывает только физическое тело человека, но не духовное
10:00
ABS&STRECH
10:00 — 10:55
Елена Ефремова
ABS&STRECH
Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности
11:00
CORE
11:00 — 11:55
Елена Ефремова
CORE
Урок с преимущественно аэробной нагрузкой на нестабильных платформах. Укрепляем мышцы центра тела, работаем
на улучшение координации и баланса. Для всех уровней подготовленности