Елена Ефремова

Елена Ефремова

Кандидат в мастрера спорта по лыжным гонкам.
Сертифицированный инструктор групповых программ.
Персональный тренер.
Расписание групповых занятий
Сегодня
пред. след.
 Пн, 30/01Вт, 31/01Ср, 01/02Чт, 02/02Пт, 03/02Сб, 04/02Вс, 05/02
10:00
ABS&STRECH
10:00 — 10:55
Елена Ефремова
ABS&STRECH
Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности
11:00
CORE
11:00 — 11:55
Елена Ефремова
12:00
HATHA YOGA
12:00 — 13:25
Елена Ефремова
HATHA YOGA
Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов.