Ирина Попова

Ирина Попова

  • Инструктор групповых программ. Персональный тренер.
Сертифицированный инструктор групповых программ Московской Высшей Школы Фитнеса (MFS).
Сертифицированный тренер по системе Pilates в обучающем центре Polestar.
Сертифицированный тренер по функциональной диагностике Polestar.
Инструктор направлений МФР, Pilates, ABS+Sretch, METABOLIC, RECOVERY, FUNTIONAL.
Расписание групповых занятий
Сегодня
пред. след.
 Пн, 10/06Вт, 11/06Ср, 12/06Чт, 13/06Пт, 14/06Сб, 15/06Вс, 16/06
10:00
METABOLIC
10:00 — 11:00
Ирина Попова
METABOLIC
Тренировка развивающая функциональные навыки организма и его выносливость.
11:00
Stretch
11:00 — 12:00
Ирина Попова
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

PRE-PILATES
11:00 — 11:55
Ирина Попова
PRE-PILATES
<p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. </p>
12:00
SUPER CORE
12:00 — 13:00
Ирина Попова
SUPER CORE
Урок направлен на проработку глубоких мышц живота и спины.
BUMS+ABS
12:00 — 13:00
Ирина Попова
BUMS+ABS

Силовое занятие на проработку ягодичных мышц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности

METABOLIC
12:00 — 13:00
Ирина Попова
METABOLIC
Тренировка развивающая функциональные навыки организма и его выносливость.
13:00
RECOVERY
13:00 — 14:00
Ирина Попова
RECOVERY
Класс направлен на развитие гибкости тела,путем высвобождения соединительных тканей,восстановление эластичности мышц и улучшение мобильности суставов.