Хотите заниматься спортом, весело прыгая под зажигательную музыку? Фитнес-клуб Swim & Gym предлагает посетить интересные и достаточно полезные тренировки на батуте. В Москве популярность данного вида спорта растет, что не удивительно – всего десять минут упражнений на батуте могут заменить трехкилометровую пробежку.

Как проходят занятия?

Джампинг-фитнес представляет собой сочетание аэробных нагрузок, комплекса растяжек и упражнений для укрепления мышц. Неотъемлемым инструментом проведения данных занятий является круглый батут с ручками. 

Фитнес на батуте в Москве начинается, как правило, с разминки. Весьма часто она включает прыжки на скакалке. Основную же часть занятий составляют аэробные, а также силовые упражнения. В конце обязательно выполняется растяжка. 

Вся тренировка длится около часа и подходит людям всех возрастов. Чтобы был заметен результат, посещать спортивный клуб рекомендуется три раза в неделю.

Польза упражнений 

Джампинг-фитнес на батутах в Москве похож не столько на спортивное занятие, сколько на веселую игру. Такие тренировки приносят много пользы организму, способствуя:

  • развитию вестибулярного аппарата;

  • активизации обмена веществ и снижению веса;

  • укреплению суставов (голеностопных и коленных);

  • повышению мышечного тонуса и выносливости;

  • улучшению кровообращения и насыщению организма кислородом;

  • исправлению легких форм плоскостопия.

Кроме того, данный вид спорта поднимает настроение, дарит массу удовольствия от весело проведенного времени.

Противопоказания

Планируя записаться на тренировки по джампинг-фитнесу, стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Некоторым такие упражнения противопоказаны. Так, заниматься в фитнес-центре на батуте (Москва) не рекомендуется людям, болеющим хроническими инфекциями и острыми воспалениями, сердечно-сосудистыми и заболеваниями органов дыхания.

Воздержаться от прыжков следует эпилептикам и тем, у кого обнаружены злокачественные новообразования или есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Запрещены такие упражнения также при глаукоме, тяжелых формах бронхиальной астмы, сахарном диабете, повышенном или пониженном артериальном давлении.

Тренируйтесь в Swim & Gym!

Занимаясь джампинг-фитнесом у тренеров нашего фитнес-клуба, вы сможете быстро укрепить здоровье, улучшить свое самочувствие. Звоните!
 

Посещение занятий в нашем клубе доступно по картам. Выберите подходящую Вам