Расписание групповых занятий
| Пн, 11/01 | Вт, 12/01 | Ср, 13/01 | Чт, 14/01 | Пт, 15/01 | Сб, 16/01 | Вс, 17/01 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | PILATES мини-группа 11:00 — 11:50 Ольга Назарьева PILATES мини-группа <p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп</p> Занятие платное | Здоровая спина 11:00 — 11:55 Ольга Назарьева Здоровая спина Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. | |||||
| 12:00 | Resist-a-ball 12:00 — 12:50 Ольга Назарьева Resist-a-ball Занятие с использование больших «швейцарских мячей» для развития силы, гибкости, координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | Callanetic 12:00 — 12:55 Ольга Назарьева Callanetic Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. |
Похожие тренеры
