Расписание групповых занятий
Сегодня
пред. след.
 Пн, 11/01Вт, 12/01Ср, 13/01Чт, 14/01Пт, 15/01Сб, 16/01Вс, 17/01
11:00
PILATES мини-группа
11:00 — 11:50
Ольга Назарьева
PILATES мини-группа
<p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп</p>
Занятие платное
Здоровая спина
11:00 — 11:55
Ольга Назарьева
Здоровая спина

Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности.

12:00
Resist-a-ball
12:00 — 12:50
Ольга Назарьева
Resist-a-ball

Занятие с использование больших «швейцарских мячей» для развития силы, гибкости, координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Callanetic
12:00 — 12:55
Ольга Назарьева
Callanetic

Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности.