Расписание групповых занятий
Сегодня
пред. след.
 Пн, 27/07Вт, 28/07Ср, 29/07Чт, 30/07Пт, 31/07Сб, 01/08Вс, 02/08
11:00
PILATES мини-группа (Зал 1)
11:00 — 11:50
Ольга Назарьева
PILATES мини-группа (Зал 1)
<p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп</p>
Занятие платное
Здоровая спина
11:00 — 11:50
Ольга Назарьева
Здоровая спина

Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности.

12:00
Resist-a-ball
12:00 — 12:50
Ольга Назарьева
Resist-a-ball

Занятие с использование больших «швейцарских мячей» для развития силы, гибкости, координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности.