Расписание групповых занятий
Сегодня
пред. след.
 Пн, 02/12Вт, 03/12Ср, 04/12Чт, 05/12Пт, 06/12Сб, 07/12Вс, 08/12
11:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1)
11:00 — 12:00
Ольга Назарьева
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1)

Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп

Занятие платное
PILATES мини-группа (Зал аэробики)
11:00 — 12:00
Ольга Назарьева
PILATES мини-группа (Зал аэробики)

Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп

Занятие платное
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал аэробики)
11:00 — 12:00
Ольга Назарьева
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал аэробики)
<p>Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп</p>
Занятие платное
PILATES мини-группа (Зал 1)
11:00 — 12:00
Ольга Назарьева
PILATES мини-группа (Зал 1)
<p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп</p>
Занятие платное
12:00
Resist-a-ball
12:00 — 13:00
Ольга Назарьева
Resist-a-ball

Занятие с использование больших «швейцарских мячей» для развития силы, гибкости, координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Callanetic
12:00 — 13:00
Ольга Назарьева
Callanetic

Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности.

13:00
BUMS+ABS
13:00 — 14:00
Ольга Назарьева
BUMS+ABS

Силовое занятие на проработку ягодичных мышц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности