Ольга Назарьева
- Инструктор групповых программ.Персональный тренер по системе Pilates и Gyrotonic.
Мастер спорта по спортивной акробатике.
Красный диплом по специальности "Преподаватель физической культуры".
Сертифицированный инструктор Reebok University.
Сертифицированный инструктор групповых программ Федерации Аэробики России.
Сертифицированный инструктор Академии WELLNESS.
Многократный участник фитнес конвенций.
Сертифицированный тренер Studio Pilates(Madrid,Spain) по программе Pilates Mat,
Pilates аппараты, проблематика в системе Pilates по нормативам PMА.
Сертифицированный тренер системы Gyrotonik.
Сертифицированный тренер Deep WORK, МФР.
Сертифицированный специалист по работе с беременными.
| Пн, 15/04 | Вт, 16/04 | Ср, 17/04 | Чт, 18/04 | Пт, 19/04 | Сб, 20/04 | Вс, 21/04 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Super Sculpt 10:00 — 11:00 Ольга Назарьева Super Sculpt Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. | Resist-a-ball 10:00 — 11:00 Ольга Назарьева Resist-a-ball Занятие с использование больших «швейцарских мячей» для развития силы, гибкости, координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | |||||
| 11:00 | PILATES мини-группа (Зал 1) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева PILATES мини-группа (Зал 1) Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп Занятие платное | ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1) Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп Занятие платное | ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1) Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп Занятие платное | PILATES мини-группа (Зал 1) 11:00 — 11:55 Ольга Назарьева PILATES мини-группа (Зал 1) Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп Занятие платное | Super Sculpt 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева Super Sculpt Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. | ||
| 12:00 | Callanetic 12:00 — 12:55 Ольга Назарьева Callanetic Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. | Stretch 12:00 — 13:00 Ольга Назарьева Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | |||||
| 13:00 | BUMS+ABS 13:00 — 14:00 Ольга Назарьева BUMS+ABS Силовое занятие на проработку ягодичных мышц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности |
