Хотите подтянуть фигуру, укрепить здоровье или развить мускулатуру? Тогда смело записывайтесь на пилатес для начинающих в фитнес-клуб Swim & Gym! Этот вид фитнеса состоит из упражнений, выполнять которые можно в любом возрасте и без специальной подготовки. Уже через несколько тренировок вы почувствуете прилив сил и научитесь владеть собственным телом.
Особенности системы
В отличие от других физических нагрузок, уроки пилатеса для начинающих проходят в спокойном темпе. Упражнения делаются плавно и без рывков. Они заставляют работать все группы мышц, развивая при этом подвижность и гибкость тела. Особое внимание во время первых тренировок отводится правильному дыханию.
Чтобы овладеть главными принципами методики, рекомендуется воспользоваться услугами тренера. Он поможет исправить ошибки в движениях и дыхании, подберет идеально подходящий комплекс упражнений с учетом пожеланий клиента.
На пилатес для начинающих в Москве лучше ходить как минимум трижды в неделю. Длительность уроков должна составлять около 40-50 минут. Одежду на занятия нужно выбирать удобную, свободную, дышащую. Помните, что за час-два до и после пилатеса нельзя ничего есть. При плохом самочувствии и наличии каких-то заболеваний перед посещением занятий стоит проконсультироваться с врачом.
Кому подойдет пилатес?
Чаще всего предпочтение пилатесу отдают женщины, однако подобные тренировки не менее полезны и мужчинам. Занятия пилатесом в Москве для начинающих позволяют восстановиться после операций или травм, избавиться от проблем с позвоночником, улучшить общее состояние здоровья.
Кроме того, с их помощью можно:
-
создать мышечный корсет;
-
улучшить работу дыхательной системы;
-
укрепить сердечно-сосудистую систему;
-
предотвратить заболевания костной и мочеполовой системы;
-
избавиться от проблем в области гинекологии;
-
подготовиться к родовой деятельности;
-
повысить тонус мышц;
-
сформировать правильную осанку.
Несмотря на безопасность упражнений, ходить на пилатес не рекомендуется людям с острыми инфекциями, запущенным сколиозом, астмой, аритмией, болезнями легких, сердца и спины.
Почему мы?
Опытные тренеры фитнес-клуба Swim & Gym, преподающие пилатес в Москве недорого для начинающих, обучались у лучших специалистов международного уровня. Под их руководством каждый сможет овладеть данной методикой и добиться желанного эффекта в кратчайшие сроки. Ждем вас!