Gentle Yoga может относиться к различным типам занятий йогой, которые преподают учителя из разных стилей йоги. Gentle Yoga часто считают более легкой, менее интенсивной, минималистичной, спокойной, медитативной или общеукрепляющей.

Вообще говоря, занятия йогой в мягком стиле могут подойти под самые разные запросы: людям с ограничениями двигательных функций или сильной жесткостью мышц  из-за недостатка активности; освобождение от инвалидности и хронических состояний, например, артрита, болей в спине и других мышечно-скелетных проблем; восстановление после операции, болезни или травмы; для пожилых людей, новичков в практике йоги,  тех, кто ищет снижение стресса или хочет контролировать вес. Обнаружено, что мягкий подход к йоге является важным дополнением к программам, направленным на борьбу с сердечными заболеваниями или облегчением сложных состояний, связанных с фибромиалгией, хронической усталостью, а также расстройствами настроения.

Занятия  Gentle Yoga обычно описываются как подходящие для тех, кто хочет более мягкой, заботливой, медленной, хорошо поддерживаемой и расслабляющей практики. Этот подход включает в себя тщательно спланированные движения, контролируемое давление и хорошо измеренные растяжки, в том числе диапазон упражнений на движение. К позам можно подходить постепенно, с достаточным количеством времени, чтобы сосредоточиться на дыхании и повторении, чтобы сделать практику простой и легко запоминающейся. 

Опытные инструкторы клуба Swim & Gym, которые регулярно повышают свою квалификацию, найдут подход к каждому посетителю. С нами тренировки станут более продуктивными и интересными. Хотите записаться? Звоните, не откладывая!
 


Посещение занятий в нашем клубе доступно по картам. Выберите подходящую Вам