Расписание

Внимание!

  1. Клуб оставляет за собой право вносить изменения в расписание и осуществлять замену заявленного инструктора.

Рекомендуем:

  1. Посещать занятия соответственно Вашему уровню подготовки.
  2. Не опаздывать. Опоздавшие не будут допускаться на групповые занятия!
  3. Приходя на занятия выключать мобильные телефоны.
  4. После окончания занятия возвращать спортивный инвентарь!
Фитнес-программы
Сегодня
пред. след.
 Пн, 10/08Вт, 11/08Ср, 12/08Чт, 13/08Пт, 14/08Сб, 15/08Вс, 16/08
09:00
Functional
09:00 — 09:50
Наталья Грачёва
Functional

Функциональная тренировка, направленная на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости, координации, гибкости и силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Суставная пластика
09:00 — 09:50
Татьяна Синицына
Суставная пластика
09:30
HATHA YOGA
09:30 — 10:20
Юлия Соловьева
HATHA YOGA
Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов.
10:00
Super Sculpt
10:00 — 11:00
Татьяна Сунцева
Super Sculpt

Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности.

Stretch
10:00 — 10:50
Наталья Грачёва
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

METABOLIC
10:00 — 10:50
Ирина Попова
METABOLIC
Тренировка развивающая функциональные навыки организма и его выносливость.
FULL BODY
10:00 — 10:50
Шпагина Оксана
Functional
10:00 — 10:50
Татьяна Андреева
Functional

Функциональная тренировка, направленная на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости, координации, гибкости и силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Callanetic
10:00 — 10:50
Татьяна Андреева
Callanetic

Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности.

11:00
Stretch
11:00 — 11:50
Татьяна Сунцева
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

PILATES мини-группа (Зал 1)
11:00 — 11:50
Ольга Назарьева
PILATES мини-группа (Зал 1)
<p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп</p>
Занятие платное
RECOVERY
11:00 — 11:50
Ирина Попова
RECOVERY
Класс направлен на развитие гибкости тела,путем высвобождения соединительных тканей,восстановление эластичности мышц и улучшение мобильности суставов.
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1)
11:00 — 11:50
Ольга Назарьева
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1)

Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп

Занятие платное
Stretch
11:00 — 11:50
Татьяна Андреева
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

Stretch
11:00 — 11:50
Татьяна Андреева
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

PRE-PILATES
11:00 — 11:50
Татьяна Синицына
PRE-PILATES
<p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. </p>
12:00
Belly Dance BEGIN
12:00 — 12:50
Анна Пащенко
Belly Dance BEGIN

Красивый и пластичный «танец живота» совмещает динамичные движения бедер и плавности работы рук. Занятие для начинающих.

Resist-a-ball
12:00 — 12:50
Ольга Назарьева
Resist-a-ball

Занятие с использование больших «швейцарских мячей» для развития силы, гибкости, координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Callanetic
12:00 — 12:50
Ольга Назарьева
Callanetic

Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности.

Muscle Toning
12:00 — 12:50
Тарас Гордиенко
Muscle Toning

Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

13:00
Belly Dance BEGIN
13:00 — 13:50
Анна Пащенко
Belly Dance BEGIN

Красивый и пластичный «танец живота» совмещает динамичные движения бедер и плавности работы рук. Занятие для начинающих.

Stretch
13:00 — 13:50
Тарас Гордиенко
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

19:00
Super Sculpt
19:00 — 19:50
Тарас Гордиенко
Super Sculpt

Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности.

Круговая тренировка
19:00 — 19:50
Круговая тренировка

Силовое занятие разбитое на «станции», позволяет проработать все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Muscle Toning
19:00 — 19:50
Тарас Гордиенко
Muscle Toning

Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

Круговая тренировка
19:00 — 19:50
Шпагина Оксана
Круговая тренировка

Силовое занятие разбитое на «станции», позволяет проработать все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

SKYJUMPING
19:00 — 20:00
Тарас Гордиенко
SKYJUMPING

Занятие способное сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардио-выносливость, улучшает силу и выносливость мышц ног. Нагрузка высокой интенсивности.

20:00
ABS&STRECH
20:00 — 20:50
Тарас Гордиенко
ABS&STRECH
Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности
Здоровая спина
20:00 — 20:50
Здоровая спина

Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности.

Callanetic
20:00 — 20:50
Тарас Гордиенко
Callanetic

Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности.

Stretch
20:00 — 20:50
Шпагина Оксана
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

ABS&STRECH
20:00 — 20:50
Тарас Гордиенко
ABS&STRECH
Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности
  • Пн
    10
  • Вт
    11
  • Ср
    12
  • Чт
    13
  • Пт
    14
  • Сб
    15
  • Вс
    16
10:00
Super Sculpt
10:00 — 11:00
Татьяна Сунцева
11:00
Stretch
11:00 — 11:50
Татьяна Сунцева
12:00
Belly Dance BEGIN
12:00 — 12:50
Анна Пащенко
19:00
Super Sculpt
19:00 — 19:50
Тарас Гордиенко
20:00
ABS&STRECH
20:00 — 20:50
Тарас Гордиенко
09:00
Functional
09:00 — 09:50
Наталья Грачёва
10:00
Stretch
10:00 — 10:50
Наталья Грачёва
11:00
PILATES мини-группа (Зал 1)
11:00 — 11:50
Ольга Назарьева
12:00
Resist-a-ball
12:00 — 12:50
Ольга Назарьева
19:00
Круговая тренировка
19:00 — 19:50
20:00
Здоровая спина
20:00 — 20:50
10:00
METABOLIC
10:00 — 10:50
Ирина Попова
11:00
RECOVERY
11:00 — 11:50
Ирина Попова
19:00
Muscle Toning
19:00 — 19:50
Тарас Гордиенко
20:00
Callanetic
20:00 — 20:50
Тарас Гордиенко
09:00
Суставная пластика
09:00 — 09:50
Татьяна Синицына
10:00
FULL BODY
10:00 — 10:50
Шпагина Оксана
11:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1)
11:00 — 11:50
Ольга Назарьева
12:00
Callanetic
12:00 — 12:50
Ольга Назарьева
13:00
Belly Dance BEGIN
13:00 — 13:50
Анна Пащенко
19:00
Круговая тренировка
19:00 — 19:50
Шпагина Оксана
20:00
Stretch
20:00 — 20:50
Шпагина Оксана
10:00
Functional
10:00 — 10:50
Татьяна Андреева
11:00
Stretch
11:00 — 11:50
Татьяна Андреева
19:00
SKYJUMPING
19:00 — 20:00
Тарас Гордиенко
20:00
ABS&STRECH
20:00 — 20:50
Тарас Гордиенко
10:00
Callanetic
10:00 — 10:50
Татьяна Андреева
11:00
Stretch
11:00 — 11:50
Татьяна Андреева
09:30
HATHA YOGA
09:30 — 10:20
Юлия Соловьева
11:00
PRE-PILATES
11:00 — 11:50
Татьяна Синицына
12:00
Muscle Toning
12:00 — 12:50
Тарас Гордиенко
13:00
Stretch
13:00 — 13:50
Тарас Гордиенко
Аквааэробика
Сегодня
пред. след.
 Пн, 10/08Вт, 11/08Ср, 12/08Чт, 13/08Пт, 14/08Сб, 15/08Вс, 16/08
10:00
Aqua Power
10:00 — 10:50
Екатерина Игнатьева
Aqua Power

В занятии сочетаются упражнения на укрепление мышц и элементы плаванья. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

14:00
AQUA HAND
14:00 — 14:50
Екатерина Игнатьева
AQUA HAND

Силовой урок с использованием аква-гантелей для укрепления мышц верхнего плечевого пояса. Нагрузка средней интенсивности.

20:15
Aqua Mix
20:15 — 21:05
Екатерина Игнатьева
Aqua Mix

Занятие, направленное на укрепление всех крупных мышц и развитие выносливости, с различным оборудованием. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

  • Вт
    11
  • Чт
    13
  • Сб
    15
10:00
Aqua Power
10:00 — 10:50
Екатерина Игнатьева
20:15
Aqua Mix
20:15 — 21:05
Екатерина Игнатьева
14:00
AQUA HAND
14:00 — 14:50
Екатерина Игнатьева