Расписание
Внимание!
- Клуб оставляет за собой право вносить изменения в расписание и осуществлять замену заявленного инструктора.
Рекомендуем:
- Посещать занятия соответственно Вашему уровню подготовки.
- Не опаздывать. Опоздавшие не будут допускаться на групповые занятия!
- Приходя на занятия выключать мобильные телефоны.
- После окончания занятия возвращать спортивный инвентарь!
| Пн, 20/05 | Вт, 21/05 | Ср, 22/05 | Чт, 23/05 | Пт, 24/05 | Сб, 25/05 | Вс, 26/05 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Татьяна Диденко HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Татьяна Диденко HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Юлия Соловьева HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | ||||
| 08:45 | PRE-PILATES 08:45 — 09:45 Дина Корсунова PRE-PILATES <p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. </p> | Суставная пластика 08:45 — 09:40 Дина Корсунова Суставная пластика | |||||
| 09:30 | GENTLE YOGA 09:30 — 10:55 Ольга Якубовская GENTLE YOGA Йога мягкий стиль. Американское направление YEE YOGA.Максимально щадящий и последовательный комплекс поз йоги. Практически йогатерапия в общем понимании. | ||||||
| 10:00 | Super Sculpt 10:00 — 11:00 Татьяна Сунцева Super Sculpt Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. | METABOLIC 10:00 — 11:00 Ирина Попова METABOLIC Тренировка развивающая функциональные навыки организма и его выносливость. | Zumba 10:00 — 11:00 Анжелика Симак Zumba Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности | Resist-a-ball 10:00 — 11:00 Ольга Назарьева Resist-a-ball Занятие с использование больших «швейцарских мячей» для развития силы, гибкости, координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | Functional 10:00 — 11:00 Анна Бородина Functional Функциональная тренировка, направленная на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости, координации, гибкости и силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | ||
| 11:00 | Stretch 11:00 — 12:00 Ирина Попова Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | Pilates 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева Pilates Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. | Functional 11:00 — 12:00 Анжелика Симак Functional Функциональная тренировка, направленная на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости, координации, гибкости и силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | AIR STRETCH (зал 2) 11:00 — 12:00 Александра Цинк AIR STRETCH (зал 2) Благодаря выполнению упражнений в воздухе снижается нагрузка на позвоночник, тело освобождается от напряжения, проходит дискомфорт в шее, спине и пояснице. | POR DE BRAS 11:00 — 12:00 Анна Бородина POR DE BRAS Класс основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса и стретчинга. | Super Sculpt 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева Super Sculpt Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. Волейбол (спортивный зал школы) 11:00 — 13:00 Андрей Голишников Волейбол (спортивный зал школы) | AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 11:00 — 12:00 Александра Цинк AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) Занятие с использованием гамака, подвешенного к потолку. Позволяет расширить границы фитнес-тренировки новыми последовательными упражнениями, комплексно тренирующих ваше тело. PRE-PILATES 11:00 — 11:55 Ирина Попова PRE-PILATES <p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. </p> |
| 12:00 | SUPER CORE 12:00 — 13:00 Ирина Попова SUPER CORE Урок направлен на проработку глубоких мышц живота и спины. | BUMS+ABS 12:00 — 13:00 Ирина Попова BUMS+ABS Силовое занятие на проработку ягодичных мышц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности | METABOLIC 12:00 — 12:55 Ирина Попова METABOLIC Тренировка развивающая функциональные навыки организма и его выносливость. | Stretch 12:00 — 13:00 Ольга Назарьева Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | Muscle Toning 12:00 — 13:00 Тарас Гордиенко Muscle Toning Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. | ||
| 13:00 | Belly Dance PRO 13:00 — 14:00 Татьяна Белолипецкая Belly Dance PRO Красивый и пластичный "танец живота", совмещает движения бедер и плавность работы рук.Занятие для тех,кто владеет базовыми движениями "танца живота" | HATHA YOGA 13:00 — 14:25 Юлия Соловьева HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | RECOVERY 13:00 — 13:55 Ирина Попова RECOVERY Класс направлен на развитие гибкости тела,путем высвобождения соединительных тканей,восстановление эластичности мышц и улучшение мобильности суставов. | Stretch 13:00 — 14:00 Тарас Гордиенко Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | |||
| 19:00 | BACHATA (зал 1) 19:00 — 20:00 Юрий Новиков BACHATA (зал 1) Танец,получивший широкое распространение в латиноамериканских странах. Сочетает плавность движений,гибкость и пластику. AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 19:00 — 20:00 Александра Цинк AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) Занятие с использованием гамака, подвешенного к потолку. Позволяет расширить границы фитнес-тренировки новыми последовательными упражнениями, комплексно тренирующих ваше тело. Interval 19:00 — 20:00 Татьяна Сунцева Interval Высокоинтенсивное занятие с чередованием кардио и силовых упражнений. Нагрузка высокой интенсивности. | BODY BALLET 19:00 — 20:00 Вероника Плахотникова BODY BALLET Занятие, в основе которого лежит классический экзерсис у балетного станка и на середине зала. | BOOT CAMP (тренажерный зал) 19:00 — 20:00 Константин Шипиткин BOOT CAMP (тренажерный зал) Функциональная интервальная тренировка, направленная на укрепление и развитие всех мышечных групп. Zumba 19:00 — 19:55 Анжелика Симак Zumba Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности | ||||
| 20:00 | ABS&STRECH 20:00 — 21:00 Татьяна Сунцева ABS&STRECH Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности | HATHA YOGA 20:00 — 21:25 Татьяна Диденко HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | Волейбол (спортивный зал школы) Андрей Голишников Волейбол (спортивный зал школы) Muscle Toning 20:00 — 20:55 Тарас Гордиенко Muscle Toning Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. | ||||
| 20:30 | BASKETBALL 20:30 — 21:30 Александр Андреев BASKETBALL BASKETBALL (60 мин) - Спортивная командная игра с мячом, в которой мяч забрасывают руками в корзину(кольцо) соперника. Занятие платное | ||||||
| 21:00 | Callanetic 21:00 — 21:55 Тарас Гордиенко Callanetic Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. |
- Пн
20 - Вт
21 - Ср
22 - Чт
23 - Пт
24 - Сб
25 - Вс
26
| 08:30 | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Татьяна Диденко |
| 10:00 | Super Sculpt 10:00 — 11:00 Татьяна Сунцева |
| 11:00 | Stretch 11:00 — 12:00 Ирина Попова |
| 12:00 | SUPER CORE 12:00 — 13:00 Ирина Попова |
| 13:00 | Belly Dance PRO 13:00 — 14:00 Татьяна Белолипецкая |
| 19:00 | BACHATA (зал 1) 19:00 — 20:00 Юрий Новиков AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 19:00 — 20:00 Александра Цинк Interval 19:00 — 20:00 Татьяна Сунцева |
| 20:00 | ABS&STRECH 20:00 — 21:00 Татьяна Сунцева |
| 08:45 | PRE-PILATES 08:45 — 09:45 Дина Корсунова |
| 10:00 | METABOLIC 10:00 — 11:00 Ирина Попова |
| 11:00 | Pilates 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева |
| 12:00 | BUMS+ABS 12:00 — 13:00 Ирина Попова |
| 13:00 | HATHA YOGA 13:00 — 14:25 Юлия Соловьева |
| 19:00 | BODY BALLET 19:00 — 20:00 Вероника Плахотникова |
| 20:00 | HATHA YOGA 20:00 — 21:25 Татьяна Диденко |
| 20:30 | BASKETBALL 20:30 — 21:30 Александр Андреев |
| 08:30 | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Татьяна Диденко |
| 10:00 | Zumba 10:00 — 11:00 Анжелика Симак |
| 11:00 | Functional 11:00 — 12:00 Анжелика Симак |
| 12:00 | METABOLIC 12:00 — 12:55 Ирина Попова |
| 13:00 | RECOVERY 13:00 — 13:55 Ирина Попова |
| 19:00 | BOOT CAMP (тренажерный зал) 19:00 — 20:00 Константин Шипиткин Zumba 19:00 — 19:55 Анжелика Симак |
| 20:00 | Волейбол (спортивный зал школы) Андрей Голишников Muscle Toning 20:00 — 20:55 Тарас Гордиенко |
| 21:00 | Callanetic 21:00 — 21:55 Тарас Гордиенко |
| 08:45 | Суставная пластика 08:45 — 09:40 Дина Корсунова |
| 10:00 | Resist-a-ball 10:00 — 11:00 Ольга Назарьева |
| 11:00 | AIR STRETCH (зал 2) 11:00 — 12:00 Александра Цинк |
| 08:30 | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Юлия Соловьева |
| 10:00 | Functional 10:00 — 11:00 Анна Бородина |
| 11:00 | POR DE BRAS 11:00 — 12:00 Анна Бородина |
| 09:30 | GENTLE YOGA 09:30 — 10:55 Ольга Якубовская |
| 11:00 | Super Sculpt 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева Волейбол (спортивный зал школы) 11:00 — 13:00 Андрей Голишников |
| 12:00 | Stretch 12:00 — 13:00 Ольга Назарьева |
| 11:00 | AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 11:00 — 12:00 Александра Цинк PRE-PILATES 11:00 — 11:55 Ирина Попова |
| 12:00 | Muscle Toning 12:00 — 13:00 Тарас Гордиенко |
| 13:00 | Stretch 13:00 — 14:00 Тарас Гордиенко |
| Пн, 20/05 | Вт, 21/05 | Ср, 22/05 | Чт, 23/05 | Пт, 24/05 | Сб, 25/05 | Вс, 26/05 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:15 | Aqua Power 10:15 — 11:15 Дина Корсунова Aqua Power В занятии сочетаются упражнения на укрепление мышц и элементы плаванья. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | AQUA TABS 10:15 — 11:15 Дина Корсунова AQUA TABS Занятие с использованием специального оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | |||||
| 12:15 | Aqua Super Sculpt 12:15 — 13:15 Александра Романенкова Aqua Super Sculpt Занятие основано на проработке мышц всего тела, с использованием доп. оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. | Aqua Running 12:15 — 13:15 Татьяна Пиманкова Aqua Running В основе урока бег во всех его модификациях и самые разнообразные передвижения с преодолением сопротивления воды. Нагрузка высокая интенсивности. | AQUA HAND 12:15 — 13:15 Татьяна Пиманкова AQUA HAND Силовой урок с использованием аква-гантелей для укрепления мышц верхнего плечевого пояса. Нагрузка средней интенсивности. | ||||
| 14:00 | Aqua Mix 14:00 — 14:45 Дина Корсунова Aqua Mix Занятие, направленное на укрепление всех крупных мышц и развитие выносливости, с различным оборудованием. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | ||||||
| 19:15 | AQUA TABS 19:15 — 20:15 Дина Корсунова AQUA TABS Занятие с использованием специального оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | ||||||
| 20:15 | AQUA ABS 20:15 — 21:15 Дина Корсунова AQUA ABS Силовое занятие для мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | Aqua Mix 20:15 — 21:15 Дина Корсунова Aqua Mix Занятие, направленное на укрепление всех крупных мышц и развитие выносливости, с различным оборудованием. Нагрузка средней и высокой интенсивности. |
- Пн
20 - Вт
21 - Ср
22 - Чт
23 - Пт
24 - Сб
25 - Вс
26
| 12:15 | Aqua Super Sculpt 12:15 — 13:15 Александра Романенкова |
| 10:15 | Aqua Power 10:15 — 11:15 Дина Корсунова |
| 20:15 | AQUA ABS 20:15 — 21:15 Дина Корсунова |
| 19:15 | AQUA TABS 19:15 — 20:15 Дина Корсунова |
| 10:15 | AQUA TABS 10:15 — 11:15 Дина Корсунова |
| 20:15 | Aqua Mix 20:15 — 21:15 Дина Корсунова |
| 12:15 | Aqua Running 12:15 — 13:15 Татьяна Пиманкова |
| 14:00 | Aqua Mix 14:00 — 14:45 Дина Корсунова |
| 12:15 | AQUA HAND 12:15 — 13:15 Татьяна Пиманкова |
| Пн, 20/05 | Вт, 21/05 | Ср, 22/05 | Чт, 23/05 | Пт, 24/05 | Сб, 25/05 | Вс, 26/05 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15:15 | ШКОЛА ФУТБОЛА (Спортивный зал школы) 15:15 — 16:15 ШКОЛА ФУТБОЛА (Спортивный зал школы) Занятие платное | ||||||
| 17:00 | Шахматы 17:00 — 18:00 Шахматы Детская шахматная школа Chess First Занятие платное | Атлетика (тренажерный зал) 17:00 — 18:00 Максим Смирнов Атлетика (тренажерный зал) Силовое занятие, которое проходит в тренажерном зале на тренажерах под руководством тренера Занятие платное Возрастная группа: 6 — 15 лет Балетная школа 3-6 лет (Зал ГП) 17:00 — 18:00 Вероника Плахотникова Балетная школа 3-6 лет (Зал ГП) БАЛЕТ-искусство одухотворенной пластики, воплощенной в движении и показанной средствами классической хореографии. Занятие платное Возрастная группа: 3 — 6 лет | Шахматы 17:00 — 18:00 Шахматы Детская шахматная школа Chess First Занятие платное | ||||
| 18:00 | Балетная школа 7-12 лет (Зал ГП) 18:00 — 19:00 Вероника Плахотникова Балетная школа 7-12 лет (Зал ГП) БАЛЕТ-искусство одухотворенной пластики, воплощенной в движении и показанной средствами классической хореографии. Занятие платное Возрастная группа: 7 — 12 лет Бокс (зал бокса) 18:00 — 19:00 Максим Смирнов Бокс (зал бокса) Занятие включает силовую и функциональную подготовку, постановку техники "удара" Возрастная группа: 12 — 16 лет |
- Пн
20 - Вт
21 - Ср
22
| 17:00 | Шахматы 17:00 — 18:00 |
| 15:15 | ШКОЛА ФУТБОЛА (Спортивный зал школы) 15:15 — 16:15 |
| 17:00 | Атлетика (тренажерный зал) 17:00 — 18:00 Максим Смирнов Балетная школа 3-6 лет (Зал ГП) 17:00 — 18:00 Вероника Плахотникова |
| 18:00 | Балетная школа 7-12 лет (Зал ГП) 18:00 — 19:00 Вероника Плахотникова Бокс (зал бокса) 18:00 — 19:00 Максим Смирнов |
| 17:00 | Шахматы 17:00 — 18:00 |