Расписание

Внимание!

  1. Клуб оставляет за собой право вносить изменения в расписание и осуществлять замену заявленного инструктора.

Рекомендуем:

  1. Посещать занятия соответственно Вашему уровню подготовки.
  2. Не опаздывать. Опоздавшие не будут допускаться на групповые занятия!
  3. Приходя на занятия выключать мобильные телефоны.
  4. После окончания занятия возвращать спортивный инвентарь!
Фитнес-программы
Сегодня
пред. след.
 Пн, 19/10Вт, 20/10Ср, 21/10Чт, 22/10Пт, 23/10Сб, 24/10Вс, 25/10
09:00
Zumba
09:00 — 10:00
Наталья Грачёва
Zumba

Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности

Super Press
09:00 — 10:00
Татьяна Сунцева
Super Press

Силовое занятие для мышц пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности.

Суставная пластика
09:00 — 09:50
Сербат Полина
Суставная пластика
INTERVAL PUMP
09:00 — 10:00
Виктория Баранова
INTERVAL PUMP
Урок с чередованием высокоинтенсивной аэробной и  низкоударной силовой тренировки для разгона метаболизма, а также проработки всех групп мышц (работа как с собственным весом, так и с использованием различного оборудования)  . Нагрузка высокой интенсивности.
09:30
HATHA YOGA
09:30 — 11:00
Юлия Соловьева
HATHA YOGA
Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов.
10:00
Super Sculpt
10:00 — 11:00
Татьяна Сунцева
Super Sculpt

Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности.

Stretch
10:00 — 10:50
Наталья Грачёва
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

METABOLIC
10:00 — 10:50
Ирина Попова
METABOLIC
Тренировка развивающая функциональные навыки организма и его выносливость.
Functional
10:00 — 11:00
Татьяна Андреева
Functional

Функциональная тренировка, направленная на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости, координации, гибкости и силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Callanetic
10:00 — 10:50
Татьяна Андреева
Callanetic

Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности.

11:00
Stretch
11:00 — 11:50
Татьяна Сунцева
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

PILATES мини-группа
11:00 — 11:50
Ольга Назарьева
PILATES мини-группа
<p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп</p>
Занятие платное
RECOVERY
11:00 — 11:50
Ирина Попова
RECOVERY
Класс направлен на развитие гибкости тела,путем высвобождения соединительных тканей,восстановление эластичности мышц и улучшение мобильности суставов.
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа
11:00 — 11:50
Ольга Назарьева
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа

Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп

Занятие платное
Stretch
11:00 — 11:50
Татьяна Андреева
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

Stretch
11:00 — 11:50
Татьяна Андреева
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

Pilates
11:00 — 11:50
Ирина Попова
Pilates

Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности.

12:00
Belly Dance BEGIN
12:00 — 13:30
Анна Пащенко
Belly Dance BEGIN

Красивый и пластичный «танец живота» совмещает динамичные движения бедер и плавности работы рук. Занятие для начинающих.

Resist-a-ball
12:00 — 12:50
Ольга Назарьева
Resist-a-ball

Занятие с использование больших «швейцарских мячей» для развития силы, гибкости, координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

HATHA YOGA
12:00 — 13:25
Сербат Полина
HATHA YOGA
Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов.
Callanetic
12:00 — 12:50
Ольга Назарьева
Callanetic

Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности.

BUMS+ABS
12:00 — 13:00
Ирина Попова
BUMS+ABS

Силовое занятие на проработку ягодичных мышц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности

Salsation
12:00 — 13:00
Анжелика Симак
Salsation
Функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Программа подходит абсолютно всем.
Muscle Toning
12:00 — 12:50
Тарас Гордиенко
Muscle Toning

Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

13:00
Belly Dance BEGIN
13:00 — 14:30
Анна Пащенко
Belly Dance BEGIN

Красивый и пластичный «танец живота» совмещает динамичные движения бедер и плавности работы рук. Занятие для начинающих.

MOVEMENT PRACTICE
13:00 — 14:00
Ирина Попова
MOVEMENT PRACTICE
Stretch
13:00 — 13:50
Тарас Гордиенко
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

14:00
Волейбол
14:00 — 16:00
Тарас Гордиенко
Волейбол
Занятие платное
17:00
Волейбол
17:00 — 19:00
Тарас Гордиенко
Волейбол
Занятие платное
19:00
Super Sculpt
19:00 — 19:50
Тарас Гордиенко
Super Sculpt

Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности.

Здоровая спина
19:00 — 19:50
Кристина Жилина
Здоровая спина

Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности.

Muscle Toning
19:00 — 19:50
Тарас Гордиенко
Muscle Toning

Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

Zumba
19:00 — 19:50
Виктория Баранова
Zumba

Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности

SKYJUMPING
19:00 — 20:00
Тарас Гордиенко
SKYJUMPING

Занятие способное сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардио-выносливость, улучшает силу и выносливость мышц ног. Нагрузка высокой интенсивности.

20:00
ABS&STRECH
20:00 — 20:50
Тарас Гордиенко
ABS&STRECH
Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности
Stretch
20:00 — 20:50
Кристина Жилина
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

Callanetic
20:00 — 20:50
Тарас Гордиенко
Callanetic

Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности.

MIND BODY
20:00 — 21:00
Виктория Баранова
ABS&STRECH
20:00 — 20:50
Тарас Гордиенко
ABS&STRECH
Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности
  • Пн
    19
  • Вт
    20
  • Ср
    21
  • Чт
    22
  • Пт
    23
  • Сб
    24
  • Вс
    25
10:00
Super Sculpt
10:00 — 11:00
Татьяна Сунцева
11:00
Stretch
11:00 — 11:50
Татьяна Сунцева
12:00
Belly Dance BEGIN
12:00 — 13:30
Анна Пащенко
19:00
Super Sculpt
19:00 — 19:50
Тарас Гордиенко
20:00
ABS&STRECH
20:00 — 20:50
Тарас Гордиенко
09:00
Zumba
09:00 — 10:00
Наталья Грачёва
10:00
Stretch
10:00 — 10:50
Наталья Грачёва
11:00
PILATES мини-группа
11:00 — 11:50
Ольга Назарьева
12:00
Resist-a-ball
12:00 — 12:50
Ольга Назарьева
19:00
Здоровая спина
19:00 — 19:50
Кристина Жилина
20:00
Stretch
20:00 — 20:50
Кристина Жилина
09:00
Super Press
09:00 — 10:00
Татьяна Сунцева
10:00
METABOLIC
10:00 — 10:50
Ирина Попова
11:00
RECOVERY
11:00 — 11:50
Ирина Попова
12:00
HATHA YOGA
12:00 — 13:25
Сербат Полина
19:00
Muscle Toning
19:00 — 19:50
Тарас Гордиенко
20:00
Callanetic
20:00 — 20:50
Тарас Гордиенко
09:00
Суставная пластика
09:00 — 09:50
Сербат Полина
11:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа
11:00 — 11:50
Ольга Назарьева
12:00
Callanetic
12:00 — 12:50
Ольга Назарьева
13:00
Belly Dance BEGIN
13:00 — 14:30
Анна Пащенко
19:00
Zumba
19:00 — 19:50
Виктория Баранова
20:00
MIND BODY
20:00 — 21:00
Виктория Баранова
09:00
INTERVAL PUMP
09:00 — 10:00
Виктория Баранова
10:00
Functional
10:00 — 11:00
Татьяна Андреева
11:00
Stretch
11:00 — 11:50
Татьяна Андреева
12:00
BUMS+ABS
12:00 — 13:00
Ирина Попова
13:00
MOVEMENT PRACTICE
13:00 — 14:00
Ирина Попова
19:00
SKYJUMPING
19:00 — 20:00
Тарас Гордиенко
20:00
ABS&STRECH
20:00 — 20:50
Тарас Гордиенко
10:00
Callanetic
10:00 — 10:50
Татьяна Андреева
11:00
Stretch
11:00 — 11:50
Татьяна Андреева
12:00
Salsation
12:00 — 13:00
Анжелика Симак
17:00
Волейбол
17:00 — 19:00
Тарас Гордиенко
09:30
HATHA YOGA
09:30 — 11:00
Юлия Соловьева
11:00
Pilates
11:00 — 11:50
Ирина Попова
12:00
Muscle Toning
12:00 — 12:50
Тарас Гордиенко
13:00
Stretch
13:00 — 13:50
Тарас Гордиенко
14:00
Волейбол
14:00 — 16:00
Тарас Гордиенко
Аквааэробика
Сегодня
пред. след.
 Пн, 19/10Вт, 20/10Ср, 21/10Чт, 22/10Пт, 23/10Сб, 24/10Вс, 25/10
10:15
Aqua Power
10:15 — 11:10
Aqua Power

В занятии сочетаются упражнения на укрепление мышц и элементы плаванья. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

AQUA HAND
10:15 — 11:10
AQUA HAND

Силовой урок с использованием аква-гантелей для укрепления мышц верхнего плечевого пояса. Нагрузка средней интенсивности.

12:15
Aqua Super Sculpt
12:15 — 13:10
Aqua Super Sculpt

Занятие основано на проработке мышц всего тела, с использованием доп. оборудования. Нагрузка высокой интенсивности.

AQUA MOTION
12:15 — 13:10
AQUA MOTION
Занятие для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Направлено на развитие координационных способностей и выносливости организма. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
AQUA JOGGER
12:15 — 13:10
14:00
Aqua Mix
14:00 — 14:55
Aqua Mix

Занятие, направленное на укрепление всех крупных мышц и развитие выносливости, с различным оборудованием. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

20:15
AQUA ABS
20:15 — 21:10
AQUA ABS

Силовое занятие для мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

AQUA NOODLES
20:15 — 21:10
AQUA NOODLES
Занятие с использованием специального оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
  • Пн
    19
  • Вт
    20
  • Чт
    22
  • Пт
    23
  • Сб
    24
  • Вс
    25
12:15
Aqua Super Sculpt
12:15 — 13:10
10:15
Aqua Power
10:15 — 11:10
20:15
AQUA ABS
20:15 — 21:10
10:15
AQUA HAND
10:15 — 11:10
20:15
AQUA NOODLES
20:15 — 21:10
12:15
AQUA MOTION
12:15 — 13:10
14:00
Aqua Mix
14:00 — 14:55
12:15
AQUA JOGGER
12:15 — 13:10