Расписание

Внимание!

  1. Клуб оставляет за собой право вносить изменения в расписание и осуществлять замену заявленного инструктора.

Рекомендуем:

  1. Посещать занятия соответственно Вашему уровню подготовки.
  2. Не опаздывать. Опоздавшие не будут допускаться на групповые занятия!
  3. Приходя на занятия выключать мобильные телефоны.
  4. После окончания занятия возвращать спортивный инвентарь!
Фитнес-программы
Сегодня
пред. след.
 Пн, 04/03Вт, 05/03Ср, 06/03Чт, 07/03Пт, 08/03Сб, 09/03Вс, 10/03
09:00
Interval
09:00 — 09:55
Виктория Баранова
Interval

Высокоинтенсивное занятие с чередованием кардио и силовых упражнений. Нагрузка высокой интенсивности.

FITNESS-YOGA
09:00 — 09:55
Елена Ефремова
FITNESS-YOGA
Современный гибрид двух видов физической активности: йоги и фитнеса. Причем, из йоги взяты только некоторые асаны и пранаямы, а из фитнеса - отдельные силовые упражнения. Основным отличием от классической йоги является то, что в фитнес-йоге не используются духовные практики и медитативные техники. Фитнес-йога прорабатывает только физическое тело человека, но не духовное
JUMPING
09:00 — 09:55
Виктория Баранова
JUMPING
Функциональная тренировка на батутах под зажигательную музыку, на проработку основных мышц тела
Занятие платное
09:15
HATHA YOGA
09:15 — 10:45
Юлия Соловьева
HATHA YOGA
Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов.
10:00
Super Sculpt
10:00 — 10:55
Наталья Уколова
Super Sculpt

Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности.

Stretch
10:00 — 10:55
Виктория Баранова
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

ABS&STRECH
10:00 — 10:55
Елена Ефремова
ABS&STRECH
Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности
Stretch
10:00 — 10:55
Алина Зарипова
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

Functional
10:00 — 10:55
Виктория Сорокина
Functional

Функциональная тренировка, направленная на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости, координации, гибкости и силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

11:00
RECOVERY
11:00 — 11:55
Наталья Уколова
RECOVERY
Класс направлен на развитие гибкости тела,путем высвобождения соединительных тканей,восстановление эластичности мышц и улучшение мобильности суставов.
PILATES мини-группа
11:00 — 11:55
Ольга Назарьева
PILATES мини-группа
<p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп</p>
Занятие платное
CORE
11:00 — 11:55
Алина Зарипова
CORE
Урок с преимущественно аэробной нагрузкой на нестабильных платформах. Укрепляем мышцы центра тела, работаем
на улучшение координации и баланса. Для всех уровней подготовленности
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа
11:00 — 11:55
Ольга Назарьева
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа

Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп

Занятие платное
Stretch
11:00 — 11:55
Виктория Сорокина
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

Pilates
11:00 — 11:55
Алина Зарипова
Pilates

Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности.

Callanetic
11:00 — 11:55
Тарас Гордиенко
Callanetic

Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности.

12:00
Resist-a-ball
12:00 — 12:55
Ольга Назарьева
Resist-a-ball

Занятие с использование больших «швейцарских мячей» для развития силы, гибкости, координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

BELLY DANCE FITNESS
12:00 — 12:55
Алина Зарипова
BELLY DANCE FITNESS
Беллиданс – направление фитнеса, в основу которого положены движения из восточного танца живота, классические танцевальные движения дополняются аэробными упражнениями, поэтомку во время танца задействуются все части тела от шеи до кончиков пальцев ног.
Callanetic
12:00 — 12:55
Ольга Назарьева
Callanetic

Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности.

BELLY DANCE FITNESS
12:00 — 12:55
Алина Зарипова
BELLY DANCE FITNESS
Беллиданс – направление фитнеса, в основу которого положены движения из восточного танца живота, классические танцевальные движения дополняются аэробными упражнениями, поэтомку во время танца задействуются все части тела от шеи до кончиков пальцев ног.
Zumba
12:00 — 12:55
Алина Зарипова
Zumba

Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности

Muscle Toning
12:00 — 12:55
Тарас Гордиенко
Muscle Toning

Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

13:00
YOGA ASHTANGA
13:00 — 13:55
Юлия Соловьева
YOGA ASHTANGA
Занятие является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти.
BACHATA - LADY STYLE *
13:00 — 13:55
Анжелика Симак
BACHATA - LADY STYLE *
Женский стиль в бачате - занятие для девушек, направленное на развитие пластики,и изучение украшений танца bachata
Stretch
13:00 — 13:55
Тарас Гордиенко
Stretch

Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности.

19:00
Super Sculpt
19:00 — 19:55
Тарас Гордиенко
Super Sculpt

Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности.

HIIT
19:00 — 19:55
Алина Зарипова
HIIT
Урок состоит из серии коротких высокоинтенсивных кардиоупражнений, за каждым из которых следует короткий период отдыха. Это помогает ускорить метаболизм. Исследования показали, что HIIT помогает снизить вес тела, одновременно повышая чувствительность к инсулину.
Muscle Toning
19:00 — 19:55
Тарас Гордиенко
Muscle Toning

Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

Zumba
19:00 — 19:55
Виктория Баранова
Zumba

Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности

20:00
ABS&STRECH
20:00 — 20:55
Тарас Гордиенко
ABS&STRECH
Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности
Pilates
20:00 — 20:55
Алина Зарипова
Pilates

Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности.

Callanetic
20:00 — 20:55
Тарас Гордиенко
Callanetic

Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности.

Здоровая спина
20:00 — 20:55
Виктория Баранова
Здоровая спина

Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности.

21:00
BACHATA - LADY STYLE *
21:00 — 21:55
Анжелика Симак
BACHATA - LADY STYLE *
Женский стиль в бачате - занятие для девушек, направленное на развитие пластики,и изучение украшений танца bachata
  • Пн
    04
  • Вт
    05
  • Ср
    06
  • Чт
    07
  • Пт
    08
  • Сб
    09
  • Вс
    10
10:00
Super Sculpt
10:00 — 10:55
Наталья Уколова
11:00
RECOVERY
11:00 — 11:55
Наталья Уколова
19:00
Super Sculpt
19:00 — 19:55
Тарас Гордиенко
20:00
ABS&STRECH
20:00 — 20:55
Тарас Гордиенко
09:00
Interval
09:00 — 09:55
Виктория Баранова
10:00
Stretch
10:00 — 10:55
Виктория Баранова
11:00
PILATES мини-группа
11:00 — 11:55
Ольга Назарьева
12:00
Resist-a-ball
12:00 — 12:55
Ольга Назарьева
19:00
HIIT
19:00 — 19:55
Алина Зарипова
20:00
Pilates
20:00 — 20:55
Алина Зарипова
21:00
BACHATA - LADY STYLE *
21:00 — 21:55
Анжелика Симак
09:00
FITNESS-YOGA
09:00 — 09:55
Елена Ефремова
10:00
ABS&STRECH
10:00 — 10:55
Елена Ефремова
11:00
CORE
11:00 — 11:55
Алина Зарипова
12:00
BELLY DANCE FITNESS
12:00 — 12:55
Алина Зарипова
13:00
YOGA ASHTANGA
13:00 — 13:55
Юлия Соловьева
19:00
Muscle Toning
19:00 — 19:55
Тарас Гордиенко
20:00
Callanetic
20:00 — 20:55
Тарас Гордиенко
10:00
Stretch
10:00 — 10:55
Алина Зарипова
11:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа
11:00 — 11:55
Ольга Назарьева
12:00
Callanetic
12:00 — 12:55
Ольга Назарьева
19:00
Zumba
19:00 — 19:55
Виктория Баранова
20:00
Здоровая спина
20:00 — 20:55
Виктория Баранова
09:00
JUMPING
09:00 — 09:55
Виктория Баранова
10:00
Functional
10:00 — 10:55
Виктория Сорокина
11:00
Stretch
11:00 — 11:55
Виктория Сорокина
12:00
BELLY DANCE FITNESS
12:00 — 12:55
Алина Зарипова
11:00
Pilates
11:00 — 11:55
Алина Зарипова
12:00
Zumba
12:00 — 12:55
Алина Зарипова
13:00
BACHATA - LADY STYLE *
13:00 — 13:55
Анжелика Симак
09:15
HATHA YOGA
09:15 — 10:45
Юлия Соловьева
11:00
Callanetic
11:00 — 11:55
Тарас Гордиенко
12:00
Muscle Toning
12:00 — 12:55
Тарас Гордиенко
13:00
Stretch
13:00 — 13:55
Тарас Гордиенко
Аквааэробика
Сегодня
пред. след.
 Пн, 04/03Вт, 05/03Ср, 06/03Чт, 07/03Пт, 08/03Сб, 09/03Вс, 10/03
10:15
Aqua Power
Юлия Яцук
Aqua Power

В занятии сочетаются упражнения на укрепление мышц и элементы плаванья. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Aqua Mix
Юлия Яцук
Aqua Mix

Занятие, направленное на укрепление всех крупных мышц и развитие выносливости, с различным оборудованием. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

12:15
Aqua Super Sculpt
Артём Азевич
Aqua Super Sculpt

Занятие основано на проработке мышц всего тела, с использованием доп. оборудования. Нагрузка высокой интенсивности.

AQUA HAND
Артём Азевич
AQUA HAND

Силовой урок с использованием аква-гантелей для укрепления мышц верхнего плечевого пояса. Нагрузка средней интенсивности.

AQUA MOTION
Юлия Яцук
AQUA MOTION
Занятие для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Направлено на развитие координационных способностей и выносливости организма. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Aqua Mix
Никита Николаев
Aqua Mix

Занятие, направленное на укрепление всех крупных мышц и развитие выносливости, с различным оборудованием. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

AQUA JOGGER
Кристина Сенькина
20:15
Aqua Mix
Никита Николаев
Aqua Mix

Занятие, направленное на укрепление всех крупных мышц и развитие выносливости, с различным оборудованием. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

AQUA MOTION
Никита Николаев
AQUA MOTION
Занятие для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Направлено на развитие координационных способностей и выносливости организма. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
AQUA NOODLES
Кристина Сенькина
AQUA NOODLES
Занятие с использование специального оборудования (нудлы). Нагрузка средней и высокой интенсивности.
  • Пн
    04
  • Вт
    05
  • Ср
    06
  • Чт
    07
  • Пт
    08
  • Сб
    09
  • Вс
    10
12:15
Aqua Super Sculpt
Артём Азевич
10:15
Aqua Power
Юлия Яцук
20:15
Aqua Mix
Никита Николаев
12:15
AQUA HAND
Артём Азевич
20:15
AQUA MOTION
Никита Николаев
10:15
Aqua Mix
Юлия Яцук
20:15
AQUA NOODLES
Кристина Сенькина
12:15
AQUA MOTION
Юлия Яцук
12:15
Aqua Mix
Никита Николаев
12:15
AQUA JOGGER
Кристина Сенькина