Расписание
Внимание!
- Клуб оставляет за собой право вносить изменения в расписание и осуществлять замену заявленного инструктора.
Рекомендуем:
- Посещать занятия соответственно Вашему уровню подготовки.
- Не опаздывать. Опоздавшие не будут допускаться на групповые занятия!
- Приходя на занятия выключать мобильные телефоны.
- После окончания занятия возвращать спортивный инвентарь!
| Пн, 12/04 | Вт, 13/04 | Ср, 14/04 | Чт, 15/04 | Пт, 16/04 | Сб, 17/04 | Вс, 18/04 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Zumba 09:00 — 09:55 Наталья Грачёва Zumba Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности | Super Press 09:00 — 10:00 Татьяна Сунцева Super Press Силовое занятие для мышц пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. | Interval 09:00 — 09:55 Виктория Баранова Interval Высокоинтенсивное занятие с чередованием кардио и силовых упражнений. Нагрузка высокой интенсивности. | ||||
| 09:30 | HATHA YOGA 09:30 — 11:00 Юлия Соловьева HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | ||||||
| 10:00 | Super Sculpt 10:00 — 11:00 Татьяна Сунцева Super Sculpt Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. | Stretch 10:00 — 10:50 Наталья Грачёва Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | IRON GYM 10:00 — 10:50 Татьяна Сунцева IRON GYM Занятие платное | LEGS+FLEX 10:00 — 10:55 Виктория Баранова LEGS+FLEX | Functional 10:00 — 10:55 Татьяна Андреева Functional Функциональная тренировка, направленная на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости, координации, гибкости и силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | Callanetic 10:00 — 10:50 Татьяна Андреева Callanetic Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. | |
| 11:00 | Stretch 11:00 — 11:50 Татьяна Сунцева Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | PILATES мини-группа 11:00 — 11:55 Ольга Назарьева PILATES мини-группа <p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп</p> Занятие платное | ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа 11:00 — 11:50 Ольга Назарьева ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп Занятие платное | PILATES мини-группа 11:00 — 11:55 Ольга Назарьева PILATES мини-группа <p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп</p> Занятие платное | Stretch 11:00 — 11:55 Татьяна Андреева Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | Stretch 11:00 — 11:55 Татьяна Андреева Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | Callanetic 11:00 — 11:55 Тарас Гордиенко Callanetic Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. |
| 12:00 | Belly Dance BEGIN 12:00 — 12:55 Анна Пащенко Belly Dance BEGIN Красивый и пластичный «танец живота» совмещает динамичные движения бедер и плавности работы рук. Занятие для начинающих. | Resist-a-ball 12:00 — 12:55 Ольга Назарьева Resist-a-ball Занятие с использование больших «швейцарских мячей» для развития силы, гибкости, координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | CORE 12:00 — 12:55 Елена Ефремова CORE | Callanetic 12:00 — 12:55 Ольга Назарьева Callanetic Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. | LOW BODY 12:00 — 12:55 Татьяна Андреева LOW BODY | Salsation 12:00 — 12:55 Анжелика Симак Salsation Функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Программа подходит абсолютно всем. | Muscle Toning 12:00 — 12:55 Тарас Гордиенко Muscle Toning Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. |
| 13:00 | HATHA YOGA 13:00 — 14:25 Елена Ефремова HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | Belly Dance BEGIN 13:00 — 13:55 Анна Пащенко Belly Dance BEGIN Красивый и пластичный «танец живота» совмещает динамичные движения бедер и плавности работы рук. Занятие для начинающих. | ABS&STRECH 13:00 — 13:55 Татьяна Андреева ABS&STRECH Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности | TRX 13:00 — 13:55 Давыдова Светлана TRX Занятие платное | Stretch 13:00 — 13:55 Тарас Гордиенко Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | ||
| 19:00 | Super Sculpt 19:00 — 19:55 Тарас Гордиенко Super Sculpt Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. | JUMPING FITNESS 19:00 — 20:00 Виктория Баранова JUMPING FITNESS | Muscle Toning 19:00 — 19:50 Тарас Гордиенко Muscle Toning Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. | Zumba 19:00 — 19:55 Виктория Баранова Zumba Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности | SKYJUMPING 19:00 — 19:55 Тарас Гордиенко SKYJUMPING Занятие способное сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардио-выносливость, улучшает силу и выносливость мышц ног. Нагрузка высокой интенсивности. | ||
| 20:00 | ABS&STRECH 20:00 — 20:55 Тарас Гордиенко ABS&STRECH Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности | Здоровая спина 20:00 — 21:00 Виктория Баранова Здоровая спина Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. | Callanetic 20:00 — 20:55 Тарас Гордиенко Callanetic Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. | MIND BODY 20:00 — 20:55 Виктория Баранова MIND BODY | ABS&STRECH 20:00 — 20:55 Тарас Гордиенко ABS&STRECH Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности |
- Пн
12 - Вт
13 - Ср
14 - Чт
15 - Пт
16 - Сб
17 - Вс
18
| 10:00 | Super Sculpt 10:00 — 11:00 Татьяна Сунцева |
| 11:00 | Stretch 11:00 — 11:50 Татьяна Сунцева |
| 12:00 | Belly Dance BEGIN 12:00 — 12:55 Анна Пащенко |
| 19:00 | Super Sculpt 19:00 — 19:55 Тарас Гордиенко |
| 20:00 | ABS&STRECH 20:00 — 20:55 Тарас Гордиенко |
| 09:00 | Zumba 09:00 — 09:55 Наталья Грачёва |
| 10:00 | Stretch 10:00 — 10:50 Наталья Грачёва |
| 11:00 | PILATES мини-группа 11:00 — 11:55 Ольга Назарьева |
| 12:00 | Resist-a-ball 12:00 — 12:55 Ольга Назарьева |
| 19:00 | JUMPING FITNESS 19:00 — 20:00 Виктория Баранова |
| 20:00 | Здоровая спина 20:00 — 21:00 Виктория Баранова |
| 09:00 | Super Press 09:00 — 10:00 Татьяна Сунцева |
| 10:00 | IRON GYM 10:00 — 10:50 Татьяна Сунцева |
| 11:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа 11:00 — 11:50 Ольга Назарьева |
| 12:00 | CORE 12:00 — 12:55 Елена Ефремова |
| 13:00 | HATHA YOGA 13:00 — 14:25 Елена Ефремова |
| 19:00 | Muscle Toning 19:00 — 19:50 Тарас Гордиенко |
| 20:00 | Callanetic 20:00 — 20:55 Тарас Гордиенко |
| 09:00 | Interval 09:00 — 09:55 Виктория Баранова |
| 10:00 | LEGS+FLEX 10:00 — 10:55 Виктория Баранова |
| 11:00 | PILATES мини-группа 11:00 — 11:55 Ольга Назарьева |
| 12:00 | Callanetic 12:00 — 12:55 Ольга Назарьева |
| 13:00 | Belly Dance BEGIN 13:00 — 13:55 Анна Пащенко |
| 19:00 | Zumba 19:00 — 19:55 Виктория Баранова |
| 20:00 | MIND BODY 20:00 — 20:55 Виктория Баранова |
| 10:00 | Functional 10:00 — 10:55 Татьяна Андреева |
| 11:00 | Stretch 11:00 — 11:55 Татьяна Андреева |
| 12:00 | LOW BODY 12:00 — 12:55 Татьяна Андреева |
| 13:00 | ABS&STRECH 13:00 — 13:55 Татьяна Андреева |
| 19:00 | SKYJUMPING 19:00 — 19:55 Тарас Гордиенко |
| 20:00 | ABS&STRECH 20:00 — 20:55 Тарас Гордиенко |
| 10:00 | Callanetic 10:00 — 10:50 Татьяна Андреева |
| 11:00 | Stretch 11:00 — 11:55 Татьяна Андреева |
| 12:00 | Salsation 12:00 — 12:55 Анжелика Симак |
| 13:00 | TRX 13:00 — 13:55 Давыдова Светлана |
| 09:30 | HATHA YOGA 09:30 — 11:00 Юлия Соловьева |
| 11:00 | Callanetic 11:00 — 11:55 Тарас Гордиенко |
| 12:00 | Muscle Toning 12:00 — 12:55 Тарас Гордиенко |
| 13:00 | Stretch 13:00 — 13:55 Тарас Гордиенко |
| Пн, 12/04 | Вт, 13/04 | Ср, 14/04 | Чт, 15/04 | Пт, 16/04 | Сб, 17/04 | Вс, 18/04 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:30 | СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ 07:30 — 08:25 Артём Азевич СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ Спортивное плавание включает в себя несколько дисциплин. Стили плавания различаются техникой исполнения. Знакомство с методиками позволят выбрать подходящий вид для дальнейших занятий Занятие платное | СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ 07:30 — 08:25 Артём Азевич СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ Спортивное плавание включает в себя несколько дисциплин. Стили плавания различаются техникой исполнения. Знакомство с методиками позволят выбрать подходящий вид для дальнейших занятий Занятие платное | |||||
| 08:00 | ОТКРЫТАЯ ВОДА 08:00 — 08:55 Дергачев Михаил Строганов Константин ОТКРЫТАЯ ВОДА Плавание на открытой воде подразумевает заплыв в реках, озерах, океанах или водных каналах. Пловцы могут использовать любой стиль плавания, меняя его в ходе дистанции. Занятие платное | ОТКРЫТАЯ ВОДА 08:00 — 08:55 Дергачев Михаил Строганов Константин ОТКРЫТАЯ ВОДА Плавание на открытой воде подразумевает заплыв в реках, озерах, океанах или водных каналах. Пловцы могут использовать любой стиль плавания, меняя его в ходе дистанции. Занятие платное | |||||
| 10:15 | Aqua Power 10:15 — 11:10 Артём Азевич Aqua Power В занятии сочетаются упражнения на укрепление мышц и элементы плаванья. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | ||||||
| 12:15 | Aqua Super Sculpt 12:15 — 13:10 Розин Виктор Aqua Super Sculpt Занятие основано на проработке мышц всего тела, с использованием доп. оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. | AQUA HAND 12:15 — 13:10 Розин Виктор AQUA HAND Силовой урок с использованием аква-гантелей для укрепления мышц верхнего плечевого пояса. Нагрузка средней интенсивности. | Aqua Motion 12:15 — 13:10 Артём Азевич Aqua Motion Занятие для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Развитие координационных способностей (с использованием аква-оборудования - пояса и перчаток). Нагрузка средней интенсивности. | AQUA JOGGER 12:15 — 13:10 Екатерина Игнатьева AQUA JOGGER | |||
| 14:00 | Aqua Mix 14:00 — 14:55 Екатерина Игнатьева Aqua Mix Занятие, направленное на укрепление всех крупных мышц и развитие выносливости, с различным оборудованием. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | ||||||
| 20:15 | AQUA ABS 20:15 — 21:10 Артём Азевич AQUA ABS Силовое занятие для мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | AQUA NOODLES 20:15 — 21:10 Екатерина Игнатьева AQUA NOODLES Занятие с использованием специального оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. |
- Пн
12 - Вт
13 - Ср
14 - Чт
15 - Пт
16 - Сб
17 - Вс
18
| 08:00 | ОТКРЫТАЯ ВОДА 08:00 — 08:55 Дергачев Михаил Строганов Константин |
| 12:15 | Aqua Super Sculpt 12:15 — 13:10 Розин Виктор |
| 07:30 | СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ 07:30 — 08:25 Артём Азевич |
| 10:15 | Aqua Power 10:15 — 11:10 Артём Азевич |
| 20:15 | AQUA ABS 20:15 — 21:10 Артём Азевич |
| 12:15 | AQUA HAND 12:15 — 13:10 Розин Виктор |
| 08:00 | ОТКРЫТАЯ ВОДА 08:00 — 08:55 Дергачев Михаил Строганов Константин |
| 20:15 | AQUA NOODLES 20:15 — 21:10 Екатерина Игнатьева |
| 07:30 | СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ 07:30 — 08:25 Артём Азевич |
| 12:15 | Aqua Motion 12:15 — 13:10 Артём Азевич |
| 14:00 | Aqua Mix 14:00 — 14:55 Екатерина Игнатьева |
| 12:15 | AQUA JOGGER 12:15 — 13:10 Екатерина Игнатьева |