Расписание
Внимание!
- Клуб оставляет за собой право вносить изменения в расписание и осуществлять замену заявленного инструктора.
Рекомендуем:
- Посещать занятия соответственно Вашему уровню подготовки.
- Не опаздывать. Опоздавшие не будут допускаться на групповые занятия!
- Приходя на занятия выключать мобильные телефоны.
- После окончания занятия возвращать спортивный инвентарь!
Фитнес-программы
| Пн, 24/02 | Вт, 25/02 | Ср, 26/02 | Чт, 27/02 | Пт, 28/02 | Сб, 29/02 | Вс, 01/03 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Ольга Грициненко HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Ольга Грициненко HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | HATHA YOGA 08:30 — 09:30 Марианна Алтанова HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | ||||
| 08:45 | Суставная пластика 08:45 — 09:50 Алена Захарова Суставная пластика | Суставная пластика 08:45 — 09:40 Алена Захарова Суставная пластика | |||||
| 09:00 | AIR YOGA (зал 2) 09:00 — 10:00 Татьяна Павлюк AIR YOGA (зал 2) Занятие с использованием гамака, подвешенного к потолку. Позволяет расширить границы фитнес-тренировки новыми последовательными упражнениями, комплексно тренирующих ваше тело. | AIR YOGA (зал 2) 09:00 — 10:00 Татьяна Павлюк AIR YOGA (зал 2) Занятие с использованием гамака, подвешенного к потолку. Позволяет расширить границы фитнес-тренировки новыми последовательными упражнениями, комплексно тренирующих ваше тело. | |||||
| 09:30 | GENTLE YOGA 09:30 — 10:55 Ольга Якубовская GENTLE YOGA Йога мягкий стиль. Американское направление YEE YOGA.Максимально щадящий и последовательный комплекс поз йоги. Практически йогатерапия в общем понимании. | HATHA YOGA 09:30 — 10:55 Марианна Алтанова HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | |||||
| 10:00 | Super Sculpt 10:00 — 11:00 Татьяна Андреева Super Sculpt Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. | INTERVAL PUMP 10:00 — 11:00 Алена Захарова INTERVAL PUMP Урок с чередованием высокоинтенсивной аэробной и низкоударной силовой тренировки для разгона метаболизма, а также проработки всех групп мышц (работа как с собственным весом, так и с использованием различного оборудования) . Нагрузка высокой интенсивности. TRXon мини-группа (Зал 2) 10:00 — 11:00 Ирина Попова TRXon мини-группа (Зал 2) Эффективная тренировка, выполняемая с массой собственного тела, без осевой нагрузки со специальным оборудованием. Направлена на развитие крупных мышц и мышц - стабилизаторов (core), что способствует гармоничному развитию. Такая методика развивает силу, стабильность, мобильность и гибкость единовременно. (подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.) Занятие платное | Zumba 10:00 — 11:00 Анжелика Симак Zumba Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности | BUMS+ABS 10:00 — 11:00 Ирина Попова BUMS+ABS Силовое занятие на проработку ягодичных мышц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности | Functional 10:00 — 11:00 Татьяна Андреева Functional Функциональная тренировка, направленная на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости, координации, гибкости и силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. STEP 10:00 — 11:00 Наталья Грачёва STEP Урок с использованием степ-платформы. Нагрузка средней интенсивности. | ||
| 11:00 | Dynamic Stretch 11:00 — 12:00 Татьяна Сунцева Dynamic Stretch Занятие направлено на развитие гибкости всего тела. Улучшается функциональное состояние суставов и связок, стимулируются нервная и сердечно-сосудистая системы, увеличивается поступление кислорода в кровь, активируется обменный процесс в организме. Нагрузка низкой интенсивности. ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1) Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп Занятие платное | PILATES мини-группа (Зал аэробики) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева PILATES мини-группа (Зал аэробики) Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп Занятие платное | SUPER CORE 11:00 — 12:00 Татьяна Сунцева SUPER CORE Урок направлен на проработку глубоких мышц живота и спины. | ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал аэробики) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал аэробики) <p>Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп</p> Занятие платное | PILATES мини-группа (Зал 1) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева PILATES мини-группа (Зал 1) <p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп</p> Занятие платное Stretch 11:00 — 12:00 Татьяна Андреева Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | Super Sculpt 11:00 — 12:00 Наталья Уколова Super Sculpt Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. | PRE-PILATES 11:00 — 12:00 Ирина Попова PRE-PILATES <p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. </p> |
| 12:00 | Resist-a-ball 12:00 — 13:00 Ольга Назарьева Resist-a-ball Занятие с использование больших «швейцарских мячей» для развития силы, гибкости, координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Pole dance (мини-группа) Зал 1 12:00 — 13:00 Александра Химич Pole dance (мини-группа) Зал 1 Занятие платное | BUMS+ABS 12:00 — 13:00 Ирина Попова BUMS+ABS Силовое занятие на проработку ягодичных мышц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности | METABOLIC 12:00 — 12:55 Ирина Попова METABOLIC Тренировка развивающая функциональные навыки организма и его выносливость. | TRXon мини-группа (Зал 2) 12:00 — 13:00 Ирина Попова TRXon мини-группа (Зал 2) Эффективная тренировка, выполняемая с массой собственного тела, без осевой нагрузки со специальным оборудованием. Направлена на развитие крупных мышц и мышц - стабилизаторов (core), что способствует гармоничному развитию. Такая методика развивает силу, стабильность, мобильность и гибкость единовременно. (подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.) Занятие платное Interval 12:00 — 13:00 Татьяна Сунцева Interval Высокоинтенсивное занятие с чередованием кардио и силовых упражнений. Нагрузка высокой интенсивности. | Callanetic 12:00 — 13:00 Татьяна Андреева Callanetic Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. | Stretch 12:00 — 13:00 Наталья Уколова Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | Muscle Toning 12:00 — 13:00 Тарас Гордиенко Muscle Toning Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. |
| 13:00 | Belly Dance PRO 13:00 — 14:30 Анна Пащенко Belly Dance PRO Красивый и пластичный "танец живота", совмещает движения бедер и плавность работы рук.Занятие для тех,кто владеет базовыми движениями "танца живота" | HATHA YOGA 13:00 — 14:25 Марианна Алтанова HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | RECOVERY 13:00 — 13:55 Ирина Попова RECOVERY Класс направлен на развитие гибкости тела,путем высвобождения соединительных тканей,восстановление эластичности мышц и улучшение мобильности суставов. | ABS&STRECH 13:00 — 14:00 Татьяна Сунцева ABS&STRECH Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности | BUMS+ABS 13:00 — 14:00 Татьяна Андреева BUMS+ABS Силовое занятие на проработку ягодичных мышц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности | Salsation 13:00 — 14:00 Анжелика Симак Salsation Функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня) и функциональный тренинг. Программа подходит абсолютно всем. | Stretch 13:00 — 14:00 Тарас Гордиенко Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. |
| 14:00 | Belly Dance BEGIN 14:00 — 15:30 Анна Пащенко Belly Dance BEGIN Красивый и пластичный «танец живота» совмещает динамичные движения бедер и плавности работы рук. Занятие для начинающих. | AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 14:00 — 15:00 Татьяна Павлюк AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) Занятие с использованием гамака, подвешенного к потолку. Позволяет расширить границы фитнес-тренировки новыми последовательными упражнениями, комплексно тренирующих ваше тело. | |||||
| 15:00 | Волейбол (спортивный зал школы) 15:00 — 17:00 Роман Курбалев Волейбол (спортивный зал школы) | ||||||
| 17:00 | Волейбол (спортивный зал школы) 17:00 — 19:00 Роман Курбалев Волейбол (спортивный зал школы) | ||||||
| 19:00 | Круговая тренировка 19:00 — 20:00 Полина Костенко Круговая тренировка Силовое занятие разбитое на «станции», позволяет проработать все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 19:00 — 20:00 Татьяна Павлюк AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) Занятие с использованием гамака, подвешенного к потолку. Позволяет расширить границы фитнес-тренировки новыми последовательными упражнениями, комплексно тренирующих ваше тело. | INTERVAL PUMP 19:00 — 20:00 Алена Захарова INTERVAL PUMP Урок с чередованием высокоинтенсивной аэробной и низкоударной силовой тренировки для разгона метаболизма, а также проработки всех групп мышц (работа как с собственным весом, так и с использованием различного оборудования) . Нагрузка высокой интенсивности. BACHATA (зал 1) 19:00 — 20:00 Юрий Новиков BACHATA (зал 1) Танец,получивший широкое распространение в латиноамериканских странах. Сочетает плавность движений,гибкость и пластику. | Pole dance (мини-группа) Зал 1 19:00 — 20:00 Александра Химич Pole dance (мини-группа) Зал 1 Занятие платное Zumba 19:00 — 20:00 Татьяна Гребенникова Zumba Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности | BACHATA (зал 1) 19:00 — 20:00 Юрий Новиков BACHATA (зал 1) Танец,получивший широкое распространение в латиноамериканских странах. Сочетает плавность движений,гибкость и пластику. INTERVAL PUMP 19:00 — 20:00 Алена Захарова INTERVAL PUMP Урок с чередованием высокоинтенсивной аэробной и низкоударной силовой тренировки для разгона метаболизма, а также проработки всех групп мышц (работа как с собственным весом, так и с использованием различного оборудования) . Нагрузка высокой интенсивности. | SKYJUMPING 19:00 — 20:00 Тарас Гордиенко SKYJUMPING Занятие способное сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардио-выносливость, улучшает силу и выносливость мышц ног. Нагрузка высокой интенсивности. AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 19:00 — 20:00 Татьяна Павлюк AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) Занятие с использованием гамака, подвешенного к потолку. Позволяет расширить границы фитнес-тренировки новыми последовательными упражнениями, комплексно тренирующих ваше тело. | Волейбол (Спортивный зал школы) 19:00 — 21:00 Тарас Гордиенко Волейбол (Спортивный зал школы) Занятие платное | |
| 20:00 | Здоровая спина 20:00 — 21:00 Полина Костенко Здоровая спина Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. | HATHA YOGA 20:00 — 21:25 Ольга Грициненко HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | Muscle Toning 20:00 — 21:00 Тарас Гордиенко Muscle Toning Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. POLE DANCE (Зал 1) 20:00 — 21:00 Александра Химич POLE DANCE (Зал 1) Занятие, которое сочетает в себе элементы танца и акробатики с пилоном(шестом). Занятие платное | CYCLE & ABS 20:00 — 21:00 Полина Костенко CYCLE & ABS Имитация групповой шоссейной гонки на специальных велотренажерах под зажигательную музыку. Тренировка сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости. Силовое занятие для мышц брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности | ABS&STRECH 20:00 — 21:00 Тарас Гордиенко ABS&STRECH Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности | ||
| 20:15 | TRXon мини-группа (Зал 2) 20:15 — 21:15 Ирина Попова TRXon мини-группа (Зал 2) Эффективная тренировка, выполняемая с массой собственного тела, без осевой нагрузки со специальным оборудованием. Направлена на развитие крупных мышц и мышц - стабилизаторов (core), что способствует гармоничному развитию. Такая методика развивает силу, стабильность, мобильность и гибкость единовременно. (подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.) Занятие платное | ||||||
| 21:00 | Callanetic 21:00 — 22:00 Тарас Гордиенко Callanetic Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. | Здоровая спина 21:00 — 22:00 Полина Костенко Здоровая спина Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Баскетбол (Спортивный зал школы) 21:00 — 22:00 Александр Андреев Баскетбол (Спортивный зал школы) Занятие платное |
- Пн
24 - Вт
25 - Ср
26 - Чт
27 - Пт
28 - Сб
29 - Вс
01
| 08:30 | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Ольга Грициненко |
| 10:00 | Super Sculpt 10:00 — 11:00 Татьяна Андреева |
| 11:00 | Dynamic Stretch 11:00 — 12:00 Татьяна Сунцева ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева |
| 12:00 | Resist-a-ball 12:00 — 13:00 Ольга Назарьева Pole dance (мини-группа) Зал 1 12:00 — 13:00 Александра Химич |
| 13:00 | Belly Dance PRO 13:00 — 14:30 Анна Пащенко |
| 19:00 | Круговая тренировка 19:00 — 20:00 Полина Костенко AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 19:00 — 20:00 Татьяна Павлюк |
| 20:00 | Здоровая спина 20:00 — 21:00 Полина Костенко |
| 08:45 | Суставная пластика 08:45 — 09:50 Алена Захарова |
| 10:00 | INTERVAL PUMP 10:00 — 11:00 Алена Захарова TRXon мини-группа (Зал 2) 10:00 — 11:00 Ирина Попова |
| 11:00 | PILATES мини-группа (Зал аэробики) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева |
| 12:00 | BUMS+ABS 12:00 — 13:00 Ирина Попова |
| 13:00 | HATHA YOGA 13:00 — 14:25 Марианна Алтанова |
| 19:00 | INTERVAL PUMP 19:00 — 20:00 Алена Захарова BACHATA (зал 1) 19:00 — 20:00 Юрий Новиков |
| 20:00 | HATHA YOGA 20:00 — 21:25 Ольга Грициненко |
| 20:15 | TRXon мини-группа (Зал 2) 20:15 — 21:15 Ирина Попова |
| 08:30 | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Ольга Грициненко |
| 09:00 | AIR YOGA (зал 2) 09:00 — 10:00 Татьяна Павлюк |
| 10:00 | Zumba 10:00 — 11:00 Анжелика Симак |
| 11:00 | SUPER CORE 11:00 — 12:00 Татьяна Сунцева |
| 12:00 | METABOLIC 12:00 — 12:55 Ирина Попова |
| 13:00 | RECOVERY 13:00 — 13:55 Ирина Попова |
| 19:00 | Pole dance (мини-группа) Зал 1 19:00 — 20:00 Александра Химич Zumba 19:00 — 20:00 Татьяна Гребенникова |
| 20:00 | Muscle Toning 20:00 — 21:00 Тарас Гордиенко POLE DANCE (Зал 1) 20:00 — 21:00 Александра Химич |
| 21:00 | Callanetic 21:00 — 22:00 Тарас Гордиенко |
| 08:45 | Суставная пластика 08:45 — 09:40 Алена Захарова |
| 10:00 | BUMS+ABS 10:00 — 11:00 Ирина Попова |
| 11:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал аэробики) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева |
| 12:00 | TRXon мини-группа (Зал 2) 12:00 — 13:00 Ирина Попова Interval 12:00 — 13:00 Татьяна Сунцева |
| 13:00 | ABS&STRECH 13:00 — 14:00 Татьяна Сунцева |
| 14:00 | Belly Dance BEGIN 14:00 — 15:30 Анна Пащенко |
| 19:00 | BACHATA (зал 1) 19:00 — 20:00 Юрий Новиков INTERVAL PUMP 19:00 — 20:00 Алена Захарова |
| 20:00 | CYCLE & ABS 20:00 — 21:00 Полина Костенко |
| 21:00 | Здоровая спина 21:00 — 22:00 Полина Костенко Баскетбол (Спортивный зал школы) 21:00 — 22:00 Александр Андреев |
| 08:30 | HATHA YOGA 08:30 — 09:30 Марианна Алтанова |
| 09:00 | AIR YOGA (зал 2) 09:00 — 10:00 Татьяна Павлюк |
| 10:00 | Functional 10:00 — 11:00 Татьяна Андреева STEP 10:00 — 11:00 Наталья Грачёва |
| 11:00 | PILATES мини-группа (Зал 1) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева Stretch 11:00 — 12:00 Татьяна Андреева |
| 12:00 | Callanetic 12:00 — 13:00 Татьяна Андреева |
| 13:00 | BUMS+ABS 13:00 — 14:00 Татьяна Андреева |
| 19:00 | SKYJUMPING 19:00 — 20:00 Тарас Гордиенко AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 19:00 — 20:00 Татьяна Павлюк |
| 20:00 | ABS&STRECH 20:00 — 21:00 Тарас Гордиенко |
| 09:30 | GENTLE YOGA 09:30 — 10:55 Ольга Якубовская |
| 11:00 | Super Sculpt 11:00 — 12:00 Наталья Уколова |
| 12:00 | Stretch 12:00 — 13:00 Наталья Уколова |
| 13:00 | Salsation 13:00 — 14:00 Анжелика Симак |
| 17:00 | Волейбол (спортивный зал школы) 17:00 — 19:00 Роман Курбалев |
| 09:30 | HATHA YOGA 09:30 — 10:55 Марианна Алтанова |
| 11:00 | PRE-PILATES 11:00 — 12:00 Ирина Попова |
| 12:00 | Muscle Toning 12:00 — 13:00 Тарас Гордиенко |
| 13:00 | Stretch 13:00 — 14:00 Тарас Гордиенко |
| 14:00 | AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 14:00 — 15:00 Татьяна Павлюк |
| 15:00 | Волейбол (спортивный зал школы) 15:00 — 17:00 Роман Курбалев |
| 19:00 | Волейбол (Спортивный зал школы) 19:00 — 21:00 Тарас Гордиенко |
Аквааэробика
| Пн, 24/02 | Вт, 25/02 | Ср, 26/02 | Чт, 27/02 | Пт, 28/02 | Сб, 29/02 | Вс, 01/03 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:15 | Aqua Super Sculpt 12:15 — 13:15 Антипова Екатерина Aqua Super Sculpt Занятие основано на проработке мышц всего тела, с использованием доп. оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. | AQUA MOTION 12:15 — 13:15 Антипова Екатерина AQUA MOTION Занятие для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Направлено на развитие координационных способностей и выносливости организма. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | AQUA JOGGER 12:15 — 13:15 AQUA JOGGER | ||||
| 14:00 | Aqua Mix 14:00 — 15:00 Антипова Екатерина Aqua Mix Занятие, направленное на укрепление всех крупных мышц и развитие выносливости, с различным оборудованием. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | ||||||
| 20:15 | AQUA ABS 20:15 — 21:15 Дина Корсунова AQUA ABS Силовое занятие для мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | AQUA FREESTYLE 20:15 — 21:15 Антипова Екатерина AQUA FREESTYLE Занятие, основанное на проработке мышц всего тела. Используется дополнительное оборудование. | AQUA NOODLES 20:15 — 21:15 AQUA NOODLES Занятие с использованием специального оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. |
- Пн
24 - Вт
25 - Ср
26 - Чт
27 - Пт
28 - Сб
29 - Вс
01
| 12:15 | Aqua Super Sculpt 12:15 — 13:15 Антипова Екатерина |
| 20:15 | AQUA ABS 20:15 — 21:15 Дина Корсунова |
| 20:15 | AQUA FREESTYLE 20:15 — 21:15 Антипова Екатерина |
| 20:15 | AQUA NOODLES 20:15 — 21:15 |
| 12:15 | AQUA MOTION 12:15 — 13:15 Антипова Екатерина |
| 14:00 | Aqua Mix 14:00 — 15:00 Антипова Екатерина |
| 12:15 | AQUA JOGGER 12:15 — 13:15 |
Детские программы
| Пн, 24/02 | Вт, 25/02 | Ср, 26/02 | Чт, 27/02 | Пт, 28/02 | Сб, 29/02 | Вс, 01/03 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | Антигравити (зал 2) 12:00 — 13:00 Татьяна Павлюк Антигравити (зал 2) Занятие платное | ||||||
| 14:30 | ШКОЛА ФУТБОЛА (Спортивный зал школы) 14:30 — 15:30 ШКОЛА ФУТБОЛА (Спортивный зал школы) Занятие платное | ||||||
| 15:00 | ШКОЛА ФУТБОЛА (Спортивный зал школы) 15:00 — 16:00 ШКОЛА ФУТБОЛА (Спортивный зал школы) Занятие платное | ШКОЛА ФУТБОЛА (Спортивный зал школы) 15:00 — 17:00 ШКОЛА ФУТБОЛА (Спортивный зал школы) Занятие платное | |||||
| 17:00 | Атлетика (тренажерный зал) 17:00 — 18:00 Максим Смирнов Атлетика (тренажерный зал) Силовое занятие, которое проходит в тренажерном зале на тренажерах под руководством тренера Занятие платное | Атлетика (тренажерный зал) 17:00 — 18:00 Максим Смирнов Атлетика (тренажерный зал) Силовое занятие, которое проходит в тренажерном зале на тренажерах под руководством тренера Занятие платное | |||||
| 18:00 | Антигравити (Зал 2) 18:00 — 19:00 Татьяна Павлюк Антигравити (Зал 2) От легкого раскачивания до ощущения полета в гамаке Харрисона. Играй, качайся, крутись и переворачивайся вниз головой. Глубокая философия занятий Антигравити для детей - это научить их подниматься после падений, становиться увереннее в себе и сильнее! | Бокс (зал бокса) 18:00 — 19:00 Максим Смирнов Бокс (зал бокса) Занятие включает силовую и функциональную подготовку, постановку техники "удара" Занятие платное Современные танцы/ Hip Hop (зал 1) 18:00 — 19:00 Юрий Новиков Современные танцы/ Hip Hop (зал 1) <p>Танцевальное занятие включающее различные танцевальные направления (джаз-модерн ,хип хоп , латина, поп и т.д.).</p> | Бокс (зал бокса) 18:00 — 19:00 Максим Смирнов Бокс (зал бокса) Занятие включает силовую и функциональную подготовку, постановку техники "удара" Занятие платное Современные танцы/ Hip Hop (зал 1) 18:00 — 19:00 Юрий Новиков Современные танцы/ Hip Hop (зал 1) <p>Танцевальное занятие включающее различные танцевальные направления (джаз-модерн ,хип хоп , латина, поп и т.д.).</p> | Антигравити (Зал 2) 18:00 — 19:00 Татьяна Павлюк Антигравити (Зал 2) От легкого раскачивания до ощущения полета в гамаке Харрисона. Играй, качайся, крутись и переворачивайся вниз головой. Глубокая философия занятий Антигравити для детей - это научить их подниматься после падений, становиться увереннее в себе и сильнее! |
- Пн
24 - Вт
25 - Чт
27 - Пт
28 - Сб
29 - Вс
01
| 18:00 | Антигравити (Зал 2) 18:00 — 19:00 Татьяна Павлюк |
| 15:00 | ШКОЛА ФУТБОЛА (Спортивный зал школы) 15:00 — 16:00 |
| 17:00 | Атлетика (тренажерный зал) 17:00 — 18:00 Максим Смирнов |
| 18:00 | Бокс (зал бокса) 18:00 — 19:00 Максим Смирнов Современные танцы/ Hip Hop (зал 1) 18:00 — 19:00 Юрий Новиков |
| 14:30 | ШКОЛА ФУТБОЛА (Спортивный зал школы) 14:30 — 15:30 |
| 17:00 | Атлетика (тренажерный зал) 17:00 — 18:00 Максим Смирнов |
| 18:00 | Бокс (зал бокса) 18:00 — 19:00 Максим Смирнов Современные танцы/ Hip Hop (зал 1) 18:00 — 19:00 Юрий Новиков |
| 18:00 | Антигравити (Зал 2) 18:00 — 19:00 Татьяна Павлюк |
| 15:00 | ШКОЛА ФУТБОЛА (Спортивный зал школы) 15:00 — 17:00 |
| 12:00 | Антигравити (зал 2) 12:00 — 13:00 Татьяна Павлюк |