Расписание
Внимание!
- Клуб оставляет за собой право вносить изменения в расписание и осуществлять замену заявленного инструктора.
Рекомендуем:
- Посещать занятия соответственно Вашему уровню подготовки.
- Не опаздывать. Опоздавшие не будут допускаться на групповые занятия!
- Приходя на занятия выключать мобильные телефоны.
- После окончания занятия возвращать спортивный инвентарь!
| Пн, 15/07 | Вт, 16/07 | Ср, 17/07 | Чт, 18/07 | Пт, 19/07 | Сб, 20/07 | Вс, 21/07 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Татьяна Диденко HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Татьяна Диденко HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Марианна Алтанова HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | ||||
| 08:45 | PRE-PILATES 08:45 — 09:45 Дина Корсунова PRE-PILATES <p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. </p> | Суставная пластика 08:45 — 09:45 Дина Корсунова Суставная пластика | |||||
| 09:30 | GENTLE YOGA 09:30 — 10:55 Ольга Якубовская GENTLE YOGA Йога мягкий стиль. Американское направление YEE YOGA.Максимально щадящий и последовательный комплекс поз йоги. Практически йогатерапия в общем понимании. | ||||||
| 10:00 | Super Sculpt 10:00 — 11:00 Татьяна Сунцева Super Sculpt Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. | METABOLIC 10:00 — 11:00 Ирина Попова METABOLIC Тренировка развивающая функциональные навыки организма и его выносливость. | Zumba 10:00 — 11:00 Анжелика Симак Zumba Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности | Resist-a-ball 10:00 — 11:00 Ольга Назарьева Resist-a-ball Занятие с использование больших «швейцарских мячей» для развития силы, гибкости, координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | Functional 10:00 — 11:00 Татьяна Андреева Functional Функциональная тренировка, направленная на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости, координации, гибкости и силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | ||
| 11:00 | Stretch 11:00 — 12:00 Ирина Попова Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | PILATES мини-группа (Зал 1) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева PILATES мини-группа (Зал 1) Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп Занятие платное | Functional 11:00 — 12:00 Анжелика Симак Functional Функциональная тренировка, направленная на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни – выносливости, координации, гибкости и силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | AIR STRETCH (зал 2) 11:00 — 12:00 Александра Цинк AIR STRETCH (зал 2) Благодаря выполнению упражнений в воздухе снижается нагрузка на позвоночник, тело освобождается от напряжения, проходит дискомфорт в шее, спине и пояснице. ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1) Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Занятие проходит в формате малых групп Занятие платное | Stretch 11:00 — 12:00 Татьяна Андреева Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | Super Sculpt 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева Super Sculpt Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. Волейбол 11:00 — 13:00 Андрей Голишников Волейбол | AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 11:00 — 12:00 Александра Цинк AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) Занятие с использованием гамака, подвешенного к потолку. Позволяет расширить границы фитнес-тренировки новыми последовательными упражнениями, комплексно тренирующих ваше тело. PRE-PILATES 11:00 — 11:55 Ирина Попова PRE-PILATES <p>Система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая направлена на развитие силы, гибкости, улучшение подвижности суставов, мышечной координации. Позволит укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. </p> |
| 12:00 | SUPER CORE 12:00 — 13:00 Ирина Попова SUPER CORE Урок направлен на проработку глубоких мышц живота и спины. | BUMS+ABS 12:00 — 13:00 Ирина Попова BUMS+ABS Силовое занятие на проработку ягодичных мышц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности | METABOLIC 12:00 — 12:55 Ирина Попова METABOLIC Тренировка развивающая функциональные навыки организма и его выносливость. | Interval 12:00 — 13:00 Татьяна Сунцева Interval Высокоинтенсивное занятие с чередованием кардио и силовых упражнений. Нагрузка высокой интенсивности. | Callanetic 12:00 — 13:00 Ольга Назарьева Callanetic Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. | Stretch 12:00 — 13:00 Ольга Назарьева Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | Muscle Toning 12:00 — 13:00 Тарас Гордиенко Muscle Toning Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. |
| 13:00 | Belly Dance PRO 13:00 — 14:30 Анна Пащенко Belly Dance PRO Красивый и пластичный "танец живота", совмещает движения бедер и плавность работы рук.Занятие для тех,кто владеет базовыми движениями "танца живота" | HATHA YOGA 13:00 — 14:25 Марианна Алтанова HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | RECOVERY 13:00 — 13:55 Ирина Попова RECOVERY Класс направлен на развитие гибкости тела,путем высвобождения соединительных тканей,восстановление эластичности мышц и улучшение мобильности суставов. | ABS&STRECH 13:00 — 14:00 Татьяна Сунцева ABS&STRECH Силовое занятие для мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка средней интенсивности | BUMS+Stretch 13:00 — 14:00 Ольга Назарьева BUMS+Stretch | Zumba 13:00 — 14:00 Анжелика Симак Zumba Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности | Stretch 13:00 — 14:00 Тарас Гордиенко Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. |
| 14:00 | Belly Dance BEGIN 14:00 — 15:30 Анна Пащенко Belly Dance BEGIN Красивый и пластичный «танец живота» совмещает динамичные движения бедер и плавности работы рук. Занятие для начинающих. | ||||||
| 19:00 | BACHATA (зал 1) 19:00 — 20:00 Юрий Новиков BACHATA (зал 1) Танец,получивший широкое распространение в латиноамериканских странах. Сочетает плавность движений,гибкость и пластику. AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 19:00 — 20:00 Александра Цинк AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) Занятие с использованием гамака, подвешенного к потолку. Позволяет расширить границы фитнес-тренировки новыми последовательными упражнениями, комплексно тренирующих ваше тело. Super Sculpt 19:00 — 20:00 Татьяна Андреева Super Sculpt Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. | BOOT CAMP (тренажерный зал) 19:00 — 20:00 Константин Шипиткин BOOT CAMP (тренажерный зал) Функциональная интервальная тренировка, направленная на укрепление и развитие всех мышечных групп. Zumba 19:00 — 19:55 Анжелика Симак Zumba Интересная хореография. Это занятие включает в себя всевозможные танцевальные стили. Нагрузка средней и высокой интенсивности | CYCLE & ABS 19:00 — 20:00 Константин Шипиткин CYCLE & ABS Имитация групповой шоссейной гонки на специальных велотренажерах под зажигательную музыку. Тренировка сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости. Силовое занятие для мышц брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности | BACHATA (зал 1) мини группа 19:00 — 20:00 Юрий Новиков BACHATA (зал 1) мини группа Танец,получивший широкое распространение в латиноамериканских странах. Сочетает плавность движений,гибкость и пластику. Занятие платное Callanetic 19:00 — 20:00 Тарас Гордиенко Callanetic Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. | |||
| 20:00 | Stretch 20:00 — 21:00 Татьяна Андреева Stretch Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление. Нагрузка низкой интенсивности. | HATHA YOGA 20:00 — 21:25 Татьяна Диденко HATHA YOGA Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую. Формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов. | Волейбол 20:00 — 22:00 Андрей Голишников Волейбол Muscle Toning 20:00 — 21:00 Тарас Гордиенко Muscle Toning Силовое занятие, направленное на укрепление всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. | Здоровая спина 20:00 — 21:00 Константин Шипиткин Здоровая спина Занятие направлено на растяжку и укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодиц, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. | SKYJUMPING 20:00 — 21:00 Тарас Гордиенко SKYJUMPING Занятие способное сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардио-выносливость, улучшает силу и выносливость мышц ног. Нагрузка высокой интенсивности. | ||
| 21:00 | Callanetic 21:00 — 21:55 Тарас Гордиенко Callanetic Занятие, включающие в себя очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на работу глубоких мышц и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. |
- Пн
15 - Вт
16 - Ср
17 - Чт
18 - Пт
19 - Сб
20 - Вс
21
| 08:30 | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Татьяна Диденко |
| 10:00 | Super Sculpt 10:00 — 11:00 Татьяна Сунцева |
| 11:00 | Stretch 11:00 — 12:00 Ирина Попова |
| 12:00 | SUPER CORE 12:00 — 13:00 Ирина Попова |
| 13:00 | Belly Dance PRO 13:00 — 14:30 Анна Пащенко |
| 19:00 | BACHATA (зал 1) 19:00 — 20:00 Юрий Новиков AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 19:00 — 20:00 Александра Цинк Super Sculpt 19:00 — 20:00 Татьяна Андреева |
| 20:00 | Stretch 20:00 — 21:00 Татьяна Андреева |
| 08:45 | PRE-PILATES 08:45 — 09:45 Дина Корсунова |
| 10:00 | METABOLIC 10:00 — 11:00 Ирина Попова |
| 11:00 | PILATES мини-группа (Зал 1) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева |
| 12:00 | BUMS+ABS 12:00 — 13:00 Ирина Попова |
| 13:00 | HATHA YOGA 13:00 — 14:25 Марианна Алтанова |
| 20:00 | HATHA YOGA 20:00 — 21:25 Татьяна Диденко |
| 08:30 | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Татьяна Диденко |
| 10:00 | Zumba 10:00 — 11:00 Анжелика Симак |
| 11:00 | Functional 11:00 — 12:00 Анжелика Симак |
| 12:00 | METABOLIC 12:00 — 12:55 Ирина Попова |
| 13:00 | RECOVERY 13:00 — 13:55 Ирина Попова |
| 19:00 | BOOT CAMP (тренажерный зал) 19:00 — 20:00 Константин Шипиткин Zumba 19:00 — 19:55 Анжелика Симак |
| 20:00 | Волейбол 20:00 — 22:00 Андрей Голишников Muscle Toning 20:00 — 21:00 Тарас Гордиенко |
| 21:00 | Callanetic 21:00 — 21:55 Тарас Гордиенко |
| 08:45 | Суставная пластика 08:45 — 09:45 Дина Корсунова |
| 10:00 | Resist-a-ball 10:00 — 11:00 Ольга Назарьева |
| 11:00 | AIR STRETCH (зал 2) 11:00 — 12:00 Александра Цинк ЗДОРОВАЯ СПИНА мини-группа (Зал 1) 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева |
| 12:00 | Interval 12:00 — 13:00 Татьяна Сунцева |
| 13:00 | ABS&STRECH 13:00 — 14:00 Татьяна Сунцева |
| 14:00 | Belly Dance BEGIN 14:00 — 15:30 Анна Пащенко |
| 19:00 | CYCLE & ABS 19:00 — 20:00 Константин Шипиткин |
| 20:00 | Здоровая спина 20:00 — 21:00 Константин Шипиткин |
| 08:30 | HATHA YOGA 08:30 — 09:55 Марианна Алтанова |
| 10:00 | Functional 10:00 — 11:00 Татьяна Андреева |
| 11:00 | Stretch 11:00 — 12:00 Татьяна Андреева |
| 12:00 | Callanetic 12:00 — 13:00 Ольга Назарьева |
| 13:00 | BUMS+Stretch 13:00 — 14:00 Ольга Назарьева |
| 19:00 | BACHATA (зал 1) мини группа 19:00 — 20:00 Юрий Новиков Callanetic 19:00 — 20:00 Тарас Гордиенко |
| 20:00 | SKYJUMPING 20:00 — 21:00 Тарас Гордиенко |
| 09:30 | GENTLE YOGA 09:30 — 10:55 Ольга Якубовская |
| 11:00 | Super Sculpt 11:00 — 12:00 Ольга Назарьева Волейбол 11:00 — 13:00 Андрей Голишников |
| 12:00 | Stretch 12:00 — 13:00 Ольга Назарьева |
| 13:00 | Zumba 13:00 — 14:00 Анжелика Симак |
| 11:00 | AIR YOGA FULL POWER (Зал 2) 11:00 — 12:00 Александра Цинк PRE-PILATES 11:00 — 11:55 Ирина Попова |
| 12:00 | Muscle Toning 12:00 — 13:00 Тарас Гордиенко |
| 13:00 | Stretch 13:00 — 14:00 Тарас Гордиенко |